როგორ გავაკეთოთ მკერდის და ბიცეფსის ვარჯიში სწორად?

Giorgi Kartvelishvili ◾Int. tournaments winner in bench press🥇 ◾Int. championship winner in MMA🥇 ◾DM for collaborations 📬 ◾ 💪🏼 Gym \u0026 🏠 programs ვარჯიშის დაწყებამდე აუცილებლად გაახურეთ სხეული. ვარჯიშის ბოლოს მსუბუქად გაიწელეთ. ვარჯიშების \u0026 სწორი კვების შესადგენად მომწერეთ პირად შეტყობინებაში. დამაფოლოუეთ ფეისბუქსა და ინსტაგრამზე. გისურვებთ წარმატებებს. FOLLOW ME ON FACEBOOK ▶Facebook:   / qartvelishvili123456   FOLLOW ME ON INSTAGRAM ▶Instagram:   / qartvelishviligiorgii   FOLLOW ME ON TIK-TOK ▶Tik-Tok: https://vm.tiktok.com/ZSd2hX3Qb/ Video: 📽   / lashashekelashvili