როგორ დავიწვრილოთ წელი, ვარჯი...
პრესის ვარჯიში დამწყებებისთვის
როგორ გამოვიყენოთ Fly ტრენაჟორ...
პრესის და წელის გვერდების ვარჯ...
ეზოს ტრენაჟორები
ზურგის ვარჯიში, ზედა ბლოკი თავ...
დუნდულა კუნთის იზოლირებული ვარ...
ზურგი. გამოქაჩვა ქვედა ბლოკში
გაწელვები
შტანგის აზიდვა წინიდან მხრების...