BURN LEG + BELLY FAT AEROBICS WORKOUT FOR FAT LOSS/ფეხის ცხიმის წვა + მუცლის ცხიმი აერობიკის ვარჯ
12/12/2022
YOU.EXERCISES-ის
მიერ
BURN LEG + BELLY FAT_ AEROBICS WORKOUT FOR FAT LOSS
ფეხის ცხიმის წვა + მუცლის ცხიმი აერობიკის ვარჯიში ცხიმის დაკლებისთვის
სავარჯიშოები, რომლებიც წვავს მუცლისა და ფეხის ცხიმებს, ძალიან მოთხოვნადია ჩვენს არხზე, რადგან ეს ნაწილები ყველაზე რთული დასაწვავია. არა მხოლოდ ეს, მუცლისა და ფეხის ცხიმების დაწვამ შეიძლება მართლაც საოცარი ცვლილებები შეგიქმნათ თქვენს სხეულში!
ეს 20-წუთიანი ვარჯიში ძირითადი და ქვედა ტანისთვის არის საოცარი წონის დაკლების ვარჯიში, რომელიც მოგცემთ საოცარ სხეულს უწყვეტი ვარჯიშით. რეგულარულად შესრულებულია ჯანსაღი დიეტით, ველით ზღაპრულ შედეგებს უმოკლეს დროში!
მიიღეთ უკეთესი ფორმა რეგულარულად ვარჯიშის დროს, უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ იყოთ მოწესრიგებული და გამოჩნდეთ ყოველდღე. Მოდი გავაკეთოთ ეს!
P.S. თუ გსურთ მიიღოთ შეტყობინება ახალი ვიდეოს ატვირთვისას, გამოიწერეთ ჩვენი არხი. ჩვენ ყოველ დღე ვტვირთავ ახალ ვიდეოებს კვირა დღის გარდა!
P.P.S. 2023 წლის იანვრიდან ჩვენ შევცვლით ვიდეო ვარჯიშების ვიდეოების ატვირთავს შემდეგი წესით, ვარჯიშები აიტვირთება ორშაბათს; ოთხშაბათს და პარასკევს!
Facebook: / 590084962198858
Telegram: https://t.me/+nTJk2HlgkXpiN2Uy
TIMECODES:
00:00 Introduction!
00:26 Running In Place
01:06 Split Jumps.
01:48 Ski Jacks.
02:34 Skater Jumps.
03:22 Ski Jumps.
04:09 Cross Jump Jacks.
04:51 Forward Jump.
05:38 Lunge Jumps.
06:41 Push Jumps.
07:26 Ski Jacks.
08:13 Slow Jumping Jacks.
08:58 Slow Star Jumps.
09:56 Running In Place.
10:35 Split Jumps.
11:17 Ski Jacks.
12:04 Skater Jumps.
12:51 Ski Jumps.
13:39 Cross Jump Jacks.
14:21 Forward Jump.
15:28 Lunge Jumps.
16:10 Push Jumps.
16:56 Ski Jacks.
17:43 Slow Jumping Jacks.
18:28 Slow Star Jumps.
19:25 Cobra.
20:58 Cat And Cow.
22:47 Workout Completed.
ფეხის ცხიმის წვა + მუცლის ცხიმი აერობიკის ვარჯიში ცხიმის დაკლებისთვის
სავარჯიშოები, რომლებიც წვავს მუცლისა და ფეხის ცხიმებს, ძალიან მოთხოვნადია ჩვენს არხზე, რადგან ეს ნაწილები ყველაზე რთული დასაწვავია. არა მხოლოდ ეს, მუცლისა და ფეხის ცხიმების დაწვამ შეიძლება მართლაც საოცარი ცვლილებები შეგიქმნათ თქვენს სხეულში!
ეს 20-წუთიანი ვარჯიში ძირითადი და ქვედა ტანისთვის არის საოცარი წონის დაკლების ვარჯიში, რომელიც მოგცემთ საოცარ სხეულს უწყვეტი ვარჯიშით. რეგულარულად შესრულებულია ჯანსაღი დიეტით, ველით ზღაპრულ შედეგებს უმოკლეს დროში!
მიიღეთ უკეთესი ფორმა რეგულარულად ვარჯიშის დროს, უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ იყოთ მოწესრიგებული და გამოჩნდეთ ყოველდღე. Მოდი გავაკეთოთ ეს!
P.S. თუ გსურთ მიიღოთ შეტყობინება ახალი ვიდეოს ატვირთვისას, გამოიწერეთ ჩვენი არხი. ჩვენ ყოველ დღე ვტვირთავ ახალ ვიდეოებს კვირა დღის გარდა!
P.P.S. 2023 წლის იანვრიდან ჩვენ შევცვლით ვიდეო ვარჯიშების ვიდეოების ატვირთავს შემდეგი წესით, ვარჯიშები აიტვირთება ორშაბათს; ოთხშაბათს და პარასკევს!
Facebook: / 590084962198858
Telegram: https://t.me/+nTJk2HlgkXpiN2Uy
TIMECODES:
00:00 Introduction!
00:26 Running In Place
01:06 Split Jumps.
01:48 Ski Jacks.
02:34 Skater Jumps.
03:22 Ski Jumps.
04:09 Cross Jump Jacks.
04:51 Forward Jump.
05:38 Lunge Jumps.
06:41 Push Jumps.
07:26 Ski Jacks.
08:13 Slow Jumping Jacks.
08:58 Slow Star Jumps.
09:56 Running In Place.
10:35 Split Jumps.
11:17 Ski Jacks.
12:04 Skater Jumps.
12:51 Ski Jumps.
13:39 Cross Jump Jacks.
14:21 Forward Jump.
15:28 Lunge Jumps.
16:10 Push Jumps.
16:56 Ski Jacks.
17:43 Slow Jumping Jacks.
18:28 Slow Star Jumps.
19:25 Cobra.
20:58 Cat And Cow.
22:47 Workout Completed.
