14 EXERCISES THAT HELP GET RID OF STUBBORN BELLY FAT/14 სავარჯიშო, რომელიც გეხმარებათ მუცლის ცხიმი
02/16/2023
YOU.EXERCISES-ის
მიერ
14 EXERCISES THAT HELP GET RID OF STUBBORN BELLY FAT
14 სავარჯიშო, რომელიც გეხმარებათ მუცლის ცხიმის მოცილებაში
გააკეთეთ ეს 14 ეფექტური ვარჯიში მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში მუცლის ცხიმის დასაწვავად!
ეს ძირითადი ვარჯიში აუცილებლად დაწვავს თქვენს მუცლის ცხიმს, რადგან ამას ყოველდღიურად აკეთებთ მომდევნო 28 დღის განმავლობაში. ეს ვარჯიშები დაწვავს არა მხოლოდ მუცლის ცხიმს, არამედ ჩვენს ორგანიზმში არსებულ ზედმეტ ცხიმსაც. ეს გააძლიერებს თქვენს ძირის კუნთებსაც.
P.S. თუ გსურთ მიიღოთ შეტყობინება ახალი ვიდეოს ატვირთვისას, გამოიწერეთ ჩვენი არხი. ჩვენ ყოველ ორშაბათს ოთხშაბათ და პარასკევს ავტვირთავთ ვიდეოებს.
Facebook: / 590084962198858
Telegram: https://t.me/+nTJk2HlgkXpiN2Uy
TIMECODES:
00:00 Introduction.
00:28 Burpee Side Taps.
01:38 Floor Taps.
02:22 Forward Jump.
03:17 Lunge Jumps.
03:56 Push Jumps.
04:36 Running In Place.
05:12 Rise And Plie.
06:19 Woodchoppers Left.
07:15 Woodchoppers Right.
08:11 U Boat Crunch.
09:01 Slow Mountain Climbers.
09:48 Russian Twist.
10:31 Plank Slaps.
11:16 Leg Pulls.
12:14 Knee Tuck Crunch.
13:20 Burpee Side Taps.
14:31 Flor Taps.
15:14 Forward Jump.
16:10 Lunge Jumps.
16:48 Push Jumps.
17:28 Running In Place.
18:05 Rise And Plie.
19:11 Woodchoppers Left.
20:07 Woodchoppers Right.
21:03 U Boat Crunch.
21:53 Slow Mountain Climbers.
22:40 Russian Twist.
23:23 Plank Slaps.
24:06 Leg Pulls.
25:05 Knee Tuck Crunch.
25:35 Workout Completed.
14 სავარჯიშო, რომელიც გეხმარებათ მუცლის ცხიმის მოცილებაში
გააკეთეთ ეს 14 ეფექტური ვარჯიში მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში მუცლის ცხიმის დასაწვავად!
ეს ძირითადი ვარჯიში აუცილებლად დაწვავს თქვენს მუცლის ცხიმს, რადგან ამას ყოველდღიურად აკეთებთ მომდევნო 28 დღის განმავლობაში. ეს ვარჯიშები დაწვავს არა მხოლოდ მუცლის ცხიმს, არამედ ჩვენს ორგანიზმში არსებულ ზედმეტ ცხიმსაც. ეს გააძლიერებს თქვენს ძირის კუნთებსაც.
P.S. თუ გსურთ მიიღოთ შეტყობინება ახალი ვიდეოს ატვირთვისას, გამოიწერეთ ჩვენი არხი. ჩვენ ყოველ ორშაბათს ოთხშაბათ და პარასკევს ავტვირთავთ ვიდეოებს.
Facebook: / 590084962198858
Telegram: https://t.me/+nTJk2HlgkXpiN2Uy
TIMECODES:
00:00 Introduction.
00:28 Burpee Side Taps.
01:38 Floor Taps.
02:22 Forward Jump.
03:17 Lunge Jumps.
03:56 Push Jumps.
04:36 Running In Place.
05:12 Rise And Plie.
06:19 Woodchoppers Left.
07:15 Woodchoppers Right.
08:11 U Boat Crunch.
09:01 Slow Mountain Climbers.
09:48 Russian Twist.
10:31 Plank Slaps.
11:16 Leg Pulls.
12:14 Knee Tuck Crunch.
13:20 Burpee Side Taps.
14:31 Flor Taps.
15:14 Forward Jump.
16:10 Lunge Jumps.
16:48 Push Jumps.
17:28 Running In Place.
18:05 Rise And Plie.
19:11 Woodchoppers Left.
20:07 Woodchoppers Right.
21:03 U Boat Crunch.
21:53 Slow Mountain Climbers.
22:40 Russian Twist.
23:23 Plank Slaps.
24:06 Leg Pulls.
25:05 Knee Tuck Crunch.
25:35 Workout Completed.
