სირბილი თუ ველოსიპედი? რომელია უკეთესი : • სირბილი თუ ველოსიპედი ? რომელია უკეთე...
თუ თქვენ გაქვთ პრობლემა ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით , გულსისხლძარღვთა სისტემა და ასე შემდეგ . გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და ამის შემდეგ მიიღეთ მსგავსი გადაწყვეტილებები.
თუ გაქვთ ბრტყელი ტერფი , პრობლემა ხერხემალზე , წელზე , დაზიანებული გაქვთ დისკები , იწონით ზედმეტად დიდ წონას და ხართ დამწყები თქვენთვის არ არის რეკომენდირებული სირბილი .
ვარჯიში :
კარდიოს + წრიული ვარჯიში
წრიულში ერთიანდება 4 საბაზისო ვარჯიში და სრულდება მინიმალური დასვენებით მაქსიმუმ 30 წამი
აწევას + აზიდვა + ჩაჯდომა + პრესი ( კეთდება 2 კრუგი , კრუგებს შორის 1 წუთი დასვენება )
გამეორებების რაოდენობა არის ინდივიდუალური
თუ თქვენ გაქვთ პრობლემა ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით , გულსისხლძარღვთა სისტემა და ასე შემდეგ . გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და ამის შემდეგ მიიღეთ მსგავსი გადაწყვეტილებები.
თუ გაქვთ ბრტყელი ტერფი , პრობლემა ხერხემალზე , წელზე , დაზიანებული გაქვთ დისკები , იწონით ზედმეტად დიდ წონას და ხართ დამწყები თქვენთვის არ არის რეკომენდირებული სირბილი .
ვარჯიში :
კარდიოს + წრიული ვარჯიში
წრიულში ერთიანდება 4 საბაზისო ვარჯიში და სრულდება მინიმალური დასვენებით მაქსიმუმ 30 წამი
აწევას + აზიდვა + ჩაჯდომა + პრესი ( კეთდება 2 კრუგი , კრუგებს შორის 1 წუთი დასვენება )
გამეორებების რაოდენობა არის ინდივიდუალური
