მკვრივი საჯდომი, დღეში სულ რაღაც 20 წუთი. ვარჯიში სახლის პირობებში, მკვრივი და მიმზიდველი საჯდომი გარანტირებულია, ამისათვის დღეში დაგჭირდებათ სულ რაღაც 20 წუთი. ივარჯიშეთ 20 დღის განმავლობაში ყოველდღე და შედეგით გაოცებული დარჩებით.
არ დაგავიწყდეთ მთელი 20- წუთიანი ვარჯიშის განმავლობაში მინიმუმ სამჯერ შეისვენეთ თითო-თითო წუთით.
გისურვებთ წარმატებას.
რეკომენდირებული ვიდეოები:
1. https://clck.ru/Sr3cP
2. https://clck.ru/Sr3cu
3. https://clck.ru/Sr3dL
4. https://clck.ru/Sr3eD
არ დაგავიწყდეთ მთელი 20- წუთიანი ვარჯიშის განმავლობაში მინიმუმ სამჯერ შეისვენეთ თითო-თითო წუთით.
გისურვებთ წარმატებას.
რეკომენდირებული ვიდეოები:
1. https://clck.ru/Sr3cP
2. https://clck.ru/Sr3cu
3. https://clck.ru/Sr3dL
4. https://clck.ru/Sr3eD
