როგორ განვსაზღვროთ მაღალი ქოლესტერინი სისხლში? რა უნდა გავაკეთოთ იმისათვის რომ ნორმაში იყოს მუდამ !
10/11/2021
ხალხური მედიცინა-ის
მიერ
გამოიწერეთ არხი @xalxurimedicina და დაალაიქეთ ვიდეო.
00:00 - მისალმება
00:08 - ინტრო
00:17 - ვიდეო
04:13 - აუტრო
ჩვენი ფეისბუქ გვერდი - https://bit.ly/3AfLUjp
ჩვენი ფეისბუქ ჯგუფი - https://bit.ly/3joq5rp
ჩვენი საიტი - https://bit.ly/37medjY
როგორ განვსაზღვროთ მაღალი ქოლესტერინი სისხლში? რა უნდა გავაკეთოთ იმისათვის რომ ნორმაში იყოს მუდამ !
დაბინძურებული გარემო, უმოძრაობა, არასწორი კვება, თამბაქო, სტრესები – ეს მხოლოდ მცირე ნაწილია იმ ფაქტორებისა, რომლებიც ჩვენს ჯანმრთელობას ვნებს.
რამდენიც არ უნდა ვილაპარაკოთ სწორ კვებაზე, დღეს რამდენი კალორია მივიღე და ქოლესტერინი რა მდგომარეობაში მაქვსო ამას თავის თავს არავინ ეკითხება, მითუმეტეს მამაკაცები.
ამიტომაც ყველაზე ხშირად მათ აწუხებთ მაღალი ქოლესტერინი, ის კი მოგეხსენებათ გულსისხლძარღვთა პათოლოგიების ლამის მთავარი მიზეზია.
ქოლესტერინი რამე საშინელება არ გეგონოთ; ის, ასე ვთქვათ, უჯრედების “საშენი მასალაა“. სწორედ მისი წყალობით წარმოიქმნება ორგანიზმში მრავალი ჰორმონი (მათ შორის სასქესოც) და D ვიტამინი.
ქოლესტერინის 80%-ის სინთეზი ნივთიერებათა ცვლის ხარჯზე ორგანიზმშივე მიმდინარეობს, 20 %-ს კი საკვების მეშვეობით ვიღებთ.
დაიმახსოვრეთ: ქოლესტერინის დონის მომატება განგაშის სიგნალია. იგი ხომ ათეროსკლეროზის, მაშასადამე, ინსულტების, მიოკარდიუმის ინფარქტების, არტერიული თრომბოზის რისკ-ფაქტორთაგანია.
მაგრამ იმისათვის, რომ ქოლესტერინის დონის მომატება შეამჩნიოთ , მისი ნორმა უნდა იცოდეთ:
ქოლესტერინის ნორმა 5,2 მმოლ/ლ-მდე (ან 200 მგ/დლ) გახლავთ. თუ ანალიზმა 5,2 -დან 6,5 მმოლ/ლ-მდე ქოლესტერინი უჩვენა, ეს ნიშნავს რომ დიდი შანსი გაქვთ, ათეროსკლეროზი გაგივითარდეთ, ხოლო თუ მაჩვენებელი 6,5-8 მმოლ/ლ-მდეა მომატებული, ეს უკვე აშკარა ჰიპერქოლესტერინემიაა, რომელიც გადაუდებელ კორექციას მოითხოვს, განსაკუთრებით – თუ მწეველი ბრძანდებით.
ხშირად ქორესტერინის, დონის დასაწევად დიეტა და რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშიც კმარა.
Ეს უგემრიელესი ეფექტური საშუალებაა მრავალი დაავადების სამკურნალოდ, რაც ასევე ძალიან გემრიელია.
გამოიყენეთ პროფილაქტიკის მიზნით, სანამ შეუძლოდ გახდებით.
გემრიელი წამლის შემადგენლობა მარტივია – თაფლი და დარიჩინი.
თაფლის თვისებები დიდი ხანია შესწავლილია, მისი ქიმიური შემადგენლობა გასაოცარია, განგრძლივი გამოყენებისას მას აქვს გამოხატული თერაპიული და პროფილაქტიკური ეფექტი.
თქვენ უნდა აიღოთ თაფლი და დარიჩინი 5 -დან 1 თანაფარდობით, ანუ 5 სუფრის კოვზ თაფლს დაუმატეთ 1 სუფრის კოვზი დარიჩინი, ან ნებისმიერი სხვა მოცულობა ამ თანაფარდობით. უბრალოდ აურიეთ გემრიელი და ჯანსაღი პროდუქტი და მზად არის.
Თუ ყოველდღიურად ღებულობთ ამ ნარევის 1 კოვზს, წაისვით უსაფუარო პურზე საუზმემდე 20 წუთით ადრე, ან თუნდაც საუზმის ნაცვლად, მაშინ სისხლში ქოლესტერინის დონე მცირდება და გულის შეკუმშვების რიტმი უმჯობესდება.
არტერიები და ვენები, რომლებიც ასაკთან ერთად კარგავენ ელასტიურობას (და ეს იწვევს სისხლძარღვთა წნევის დარღვევას) ასევე აუმჯობესებს მათ მდგომარეობას.
სანამ მსგავსი პრობლემები დაგეწყებათ მნიშვნელოვანია მანამდე მიღოთ, რათა შემდგომში არ გქონდეთ რაიმე სახის ჯანმრთელობის პრობლემები.
თუ მოცემული მაგალითი არ არის საკმარისად ძლიერი არგუმენტი, რომ ეს მშვენიერი დელიკატესი თქვენს კვების რაციონში შეიტანოთ, მაშინ კიდევ რამოდენიმეა.
ხანდაზმული ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად იღებენ თაფლს და დარიჩინს, გაუმჯობესებული აქვთ კონცენტრაცია და სასიცოცხლო ფუნქციები. ასეთ შემთხვევებში დარიჩინის და თაფლის მიიღება დილით ცარიელ კუჭზე და 3 საათზე, ნახევარი სუფრის კოვზი ნარევი გახსენით 1 ჭიქა თბილ წყალში.
ძალიან სასარგებლო და ეფექტურია- ართრიტის დროს თბილ ჭიქაში გახსენით 2 სუფრის კოვზი თაფლი და 1 პატარა კოვზი დარიჩინი. ასეთი სასმელის გამოყენების შედეგი უკვე შესამჩნევი იქნება ერთ კვირაში.
#ხალხურიმედიცინა
#xalxurimedicina
#ხალხური
#მედიცინა
#xalxuri
#medicina
00:00 - მისალმება
00:08 - ინტრო
00:17 - ვიდეო
04:13 - აუტრო
ჩვენი ფეისბუქ გვერდი - https://bit.ly/3AfLUjp
ჩვენი ფეისბუქ ჯგუფი - https://bit.ly/3joq5rp
ჩვენი საიტი - https://bit.ly/37medjY
როგორ განვსაზღვროთ მაღალი ქოლესტერინი სისხლში? რა უნდა გავაკეთოთ იმისათვის რომ ნორმაში იყოს მუდამ !
დაბინძურებული გარემო, უმოძრაობა, არასწორი კვება, თამბაქო, სტრესები – ეს მხოლოდ მცირე ნაწილია იმ ფაქტორებისა, რომლებიც ჩვენს ჯანმრთელობას ვნებს.
რამდენიც არ უნდა ვილაპარაკოთ სწორ კვებაზე, დღეს რამდენი კალორია მივიღე და ქოლესტერინი რა მდგომარეობაში მაქვსო ამას თავის თავს არავინ ეკითხება, მითუმეტეს მამაკაცები.
ამიტომაც ყველაზე ხშირად მათ აწუხებთ მაღალი ქოლესტერინი, ის კი მოგეხსენებათ გულსისხლძარღვთა პათოლოგიების ლამის მთავარი მიზეზია.
ქოლესტერინი რამე საშინელება არ გეგონოთ; ის, ასე ვთქვათ, უჯრედების “საშენი მასალაა“. სწორედ მისი წყალობით წარმოიქმნება ორგანიზმში მრავალი ჰორმონი (მათ შორის სასქესოც) და D ვიტამინი.
ქოლესტერინის 80%-ის სინთეზი ნივთიერებათა ცვლის ხარჯზე ორგანიზმშივე მიმდინარეობს, 20 %-ს კი საკვების მეშვეობით ვიღებთ.
დაიმახსოვრეთ: ქოლესტერინის დონის მომატება განგაშის სიგნალია. იგი ხომ ათეროსკლეროზის, მაშასადამე, ინსულტების, მიოკარდიუმის ინფარქტების, არტერიული თრომბოზის რისკ-ფაქტორთაგანია.
მაგრამ იმისათვის, რომ ქოლესტერინის დონის მომატება შეამჩნიოთ , მისი ნორმა უნდა იცოდეთ:
ქოლესტერინის ნორმა 5,2 მმოლ/ლ-მდე (ან 200 მგ/დლ) გახლავთ. თუ ანალიზმა 5,2 -დან 6,5 მმოლ/ლ-მდე ქოლესტერინი უჩვენა, ეს ნიშნავს რომ დიდი შანსი გაქვთ, ათეროსკლეროზი გაგივითარდეთ, ხოლო თუ მაჩვენებელი 6,5-8 მმოლ/ლ-მდეა მომატებული, ეს უკვე აშკარა ჰიპერქოლესტერინემიაა, რომელიც გადაუდებელ კორექციას მოითხოვს, განსაკუთრებით – თუ მწეველი ბრძანდებით.
ხშირად ქორესტერინის, დონის დასაწევად დიეტა და რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშიც კმარა.
Ეს უგემრიელესი ეფექტური საშუალებაა მრავალი დაავადების სამკურნალოდ, რაც ასევე ძალიან გემრიელია.
გამოიყენეთ პროფილაქტიკის მიზნით, სანამ შეუძლოდ გახდებით.
გემრიელი წამლის შემადგენლობა მარტივია – თაფლი და დარიჩინი.
თაფლის თვისებები დიდი ხანია შესწავლილია, მისი ქიმიური შემადგენლობა გასაოცარია, განგრძლივი გამოყენებისას მას აქვს გამოხატული თერაპიული და პროფილაქტიკური ეფექტი.
თქვენ უნდა აიღოთ თაფლი და დარიჩინი 5 -დან 1 თანაფარდობით, ანუ 5 სუფრის კოვზ თაფლს დაუმატეთ 1 სუფრის კოვზი დარიჩინი, ან ნებისმიერი სხვა მოცულობა ამ თანაფარდობით. უბრალოდ აურიეთ გემრიელი და ჯანსაღი პროდუქტი და მზად არის.
Თუ ყოველდღიურად ღებულობთ ამ ნარევის 1 კოვზს, წაისვით უსაფუარო პურზე საუზმემდე 20 წუთით ადრე, ან თუნდაც საუზმის ნაცვლად, მაშინ სისხლში ქოლესტერინის დონე მცირდება და გულის შეკუმშვების რიტმი უმჯობესდება.
არტერიები და ვენები, რომლებიც ასაკთან ერთად კარგავენ ელასტიურობას (და ეს იწვევს სისხლძარღვთა წნევის დარღვევას) ასევე აუმჯობესებს მათ მდგომარეობას.
სანამ მსგავსი პრობლემები დაგეწყებათ მნიშვნელოვანია მანამდე მიღოთ, რათა შემდგომში არ გქონდეთ რაიმე სახის ჯანმრთელობის პრობლემები.
თუ მოცემული მაგალითი არ არის საკმარისად ძლიერი არგუმენტი, რომ ეს მშვენიერი დელიკატესი თქვენს კვების რაციონში შეიტანოთ, მაშინ კიდევ რამოდენიმეა.
ხანდაზმული ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად იღებენ თაფლს და დარიჩინს, გაუმჯობესებული აქვთ კონცენტრაცია და სასიცოცხლო ფუნქციები. ასეთ შემთხვევებში დარიჩინის და თაფლის მიიღება დილით ცარიელ კუჭზე და 3 საათზე, ნახევარი სუფრის კოვზი ნარევი გახსენით 1 ჭიქა თბილ წყალში.
ძალიან სასარგებლო და ეფექტურია- ართრიტის დროს თბილ ჭიქაში გახსენით 2 სუფრის კოვზი თაფლი და 1 პატარა კოვზი დარიჩინი. ასეთი სასმელის გამოყენების შედეგი უკვე შესამჩნევი იქნება ერთ კვირაში.
#ხალხურიმედიცინა
#xalxurimedicina
#ხალხური
#მედიცინა
#xalxuri
#medicina
