განტელების აწევა ბიცეპსებით.

როგორ გავიძლიეროთ მუშტის დარტყმა ისე რომ დარტყმის დროს არ გვ...

Giorgi M Workout

განტელების თავს ზევით აწევა.

განტელების ამოწევა დახრილ მდგომარეობაში შუა ტრაპეციული კუნთე...

განტელების უკან აქნევა დახრილ მდგომარეობაში.

განტელების ამოწევა დახრილ მდგომარეობაში შუა ტრაპეციული კუნთე...

განტელების ამოწევა დახრილ მდგომარეობაში.

განტელების ამოწევა დახრილ მდგომარეობაში.

გამართული ფეხებით განტელების ამოწევა.