განტელების ამოწევა დახრილ მდგომარეობაში.

00:35

განტელების ამოწევა დახრილ მდგომარეობაში.

00:36

განტელების ამოწევა დახრილ მდგომარეობაში შუა ტრაპეციული კუნთე...

01:07

განტელების ამოწევა დახრილ მდგომარეობაში შუა ტრაპეციული კუნთე...

01:48

გამართული ფეხებით განტელების ამოწევა.

00:59

განტელის ამოწევა სუმოს სტილში.

00:51

განტელების თავს ზევით აწევა.

00:25

განტელების უკან აქნევა დახრილ მდგომარეობაში.

01:01

განტელების აწევა ბიცეპსებით.