სხეულის სკანირება (მოკლე ვერსია - MBSR) 00:12:51

სხეულის სკანირება (მოკლე ვერსია - MBSR)

სხეულის სკანირება სხეულში მოგზაურობაა. ეს არის გონება-სხეულის კავშირი, სხეულის უკეთ გაცნობა და მასთან დამეგობრება.პრაქტიკისას ვაცნობიერებთ რა არის მოცემულ მომენტში, ყურადღებას მივმართავთ სხეულის თითო...

სუნთქვითი  სივცის სამ საფეხუარიანი პრაქტიკა 00:03:07

სუნთქვითი სივცის სამ საფეხუარიანი პრაქტიკა

Mindfulness meditation with 3 minutes of breathing space.3 საფეხურიანი სუნთქვითი სივრცის პრაქტიკა მოკლე მედიტაციაა, რომელიც გვეხმარება გამოვიდეთ ავტოპილოტიდან და დავბრუნდეთ მოცემულ, ამჟამინდელ მომენტშ...