Breathing Technique 00:01:58

Breathing Technique

სწორად სუნთქვა ენერგიულს გხდის. კონტროლირებული სუნთქვა გეხმარება მოძრაობის მართვაში,ააქტიურებს და რთავს ყველა კუნთს უკეთესი შედეგის მისაღებად.ივარჯიშე ნებისმიერ ადგილას, შეასრულე ვარჯიშები სწორი ტექ...

06/26/2021

Superman 00:01:14

Superman

სწორად ვარჯიშმა შეიძლება თავი სუპერგმირად გაგრძნობინოს.Superman - მოძრაობა ფრენის გარეშე, რომელიც ქვედა წელის ეფექტურ ვარჯიშად იქცევა.ივარჯიშე ნებისმიერ ადგილას, შეასრულე ვარჯიშები სწორი ტექნიკით....

06/10/2021

Wall Sit 00:01:31

Wall Sit

როგორ ივარჯიშო სწორად?Wall Sit - ფეხების ვარჯიში, რომლის სწორად შესრულების დროს ეფექტურად ვიშორებთ ზედმეტ ცხიმს და ვზრდით კუნთის გამძლეობას. ივარჯიშე ნებისმიერ ადგილას, შეასრულე ვარჯიშები სწორი ტე...

05/24/2021

Squat Jumps 00:01:49

Squat Jumps

ივარჯიშე სწორად, რომ დაიკლო წონაში.Squat Jumps - აუცილებელი ვარჯიშია, თუ ფოკუსირებული ხარ სხეულის ქვედა ტანის ფორმაში მოყვანასა და კალორიების დაწვაზე. #დღისრჩევა - თუ დიდ ხანს გიწევს ერთ ადგილზე ჯ...

05/26/2021

How to Squat 00:03:18

How to Squat

როგორ ივარჯიშო სწორად? ჩაჯდომები - საუკეთესო და ბაზისური ვარჯიშია ფეხების, თეძოების და დუნდულა კუნთების ფორმაში მოსაყვანად. გახსოვდეს, შედეგის მისაღებად მისი სწორად შესრულებაა მნიშვნელოვანი.ივარ...

05/20/2021