00:01:58
სწორად სუნთქვა ენერგიულს გხდის. კონტროლირებული სუნთქვა გეხმარება მოძრაობის მართვაში,ააქტიურებს და რთავს ყველა კუნთს უკეთესი შედეგის მისაღებად.ივარჯიშე ნებისმიერ ადგილას, შეასრულე ვარჯიშები სწორი ტექ...
06/26/2021
Liffit-ის მიერ
00:01:49
ივარჯიშე სწორად, რომ დაიკლო წონაში.Squat Jumps - აუცილებელი ვარჯიშია, თუ ფოკუსირებული ხარ სხეულის ქვედა ტანის ფორმაში მოყვანასა და კალორიების დაწვაზე. #დღისრჩევა - თუ დიდ ხანს გიწევს ერთ ადგილზე ჯ...
05/26/2021
Liffit-ის მიერ
00:03:18
როგორ ივარჯიშო სწორად? ჩაჯდომები - საუკეთესო და ბაზისური ვარჯიშია ფეხების, თეძოების და დუნდულა კუნთების ფორმაში მოსაყვანად. გახსოვდეს, შედეგის მისაღებად მისი სწორად შესრულებაა მნიშვნელოვანი.ივარ...
05/20/2021
Liffit-ის მიერ
