ზურგისა და შრობის GUIDE | რა ეფექტი აქვს მეტ კონცენტრაციას ზუგრზე/სხვა მოქაჩვით ნაწილებზე?

09:54

Q\u0026A | კითხვებზე პასუხი

11:01

მკერდი და ბიცეპსი ახალ დარბაზში | ვარჯიშის განახლე...

06:36

Q\u0026A | პასუხი აქტუალურ კითხვებზე

07:53

ვარჯიში არნოლდ შვარცნეგერის სტილით | ზურგი/მკერდი

17:28

სტერეოტიპები და საინტერესო თემები ფიტნესში | განხი...

06:58

ვაგრძელებთ არნოლდ შვარცნეგერის სტილს | ფეხის დღე

12:27

ვანადგურებთ ხელებს | მთლიანი დღის კვება/რეჟიმი

09:16

სრული მთელი დღის კვება + ვარჯიში | 2000 კალორია