რატომ ხარ ხოლმე ცუდ ხასიათზე?

🧠 რატომ ვგრძნობთ თავს ცუდად მაშინაც კი, როცა ყველაფერი „მოწესრიგებულია“?
რატომ არ მუშაობს ემოციების კონტროლი ისე, როგორც გვგონია?
და შესაძლოა — ჩვენი ემოციები ზოგადადაც კი არ არსებობდეს ისე, როგორც გვჯეროდა.
🎓 ეს ვიდეო დაფუძნებულია თანამედროვე ნეირომეცნიერ ლიზა ფელდმან ბარეტის რევოლუციურ წიგნზე How Emotions Are Made და გასწავლის, რატომ ვერ ხერხდება ემოციების დათრგუნვა, რა არის სინამდვილეში „შფოთვა“, და როგორ შეგვიძლია თავი უკეთ ვიგრძნოთ — ჩვენი სხეულის უკეთ გაცნობით.

🔍 ვიდეოში გაიგებ:
• რა ქმნის პოზიტიურ და ნეგატიურ ემოციებს ტვინში
• რატომ არის ემოციური ინტელექტი წარმატების და ჯანმრთელობის საფუძველი
• როგორ თარგმნის ტვინი სხეულის სიგნალებს ემოციებად
• რატომ არის მნიშვნელოვანი ბევრი ემოციის სახელის ცოდნა
• როგორ გავზარდოთ ემოციური სიზუსტე (ემოციური გარჩევადობა)
• რა განსხვავებაა შფოთვასა და მოტივაციას შორის
• რატომ გრძნობ ხანდახან შიმშილს, როცა სინამდვილეში უბრალოდ ენერგია გაკლია
• როგორ ვამახინჯებთ სხეულის ინტუიციას — და როგორ უნდა ვისწავლოთ მათი სწორად ინტერპრეტაცია

TIMESTAMPS
00:00 - ემოციების მნიშვნელობა
01:14 - როგორ გამოვხატავთ ემოციებს
02:52 - ახალმა აღმოჩენებმა შეცვალა ემოციების თეორია
04:05 - სხვისი ემოციების გამოცნობისას ხშირად ვცდებით
07:41 - აღვიქვამთ თუ არა საკუთარ ემოციებს სწორად?
08:30 - შინაგანი განწყობის ტონი
10:22 - შინაგან განწყობას ქმნის ჩვენი ბიოქიმია
12:31 - სხეულის სიგნალებს ხშირად არასწორად ვთარგმნით
15:32 - ემოციის სახელები, რომელიც არ არსებობს ქართულში
20:35 - მაღალი ემოციური ინტელექტი = ჯანმრთელობას
22:35 - ჩვენ გადარჩენის რეჟიმში ვოპერირებთ
23:55 - ტვინს შეუძლია კონცენტრაცია 1 რამეზე
25:28 - მოვუაროთ საკუთარ ორგანიზმს


Description in English

🧠 Why do we sometimes feel bad even when everything in our life seems “fine”?
Why does emotional regulation often make things worse?
And what if your emotions aren’t what you think they are at all?

🎓 This episode is based on Lisa Feldman Barrett’s groundbreaking book How Emotions Are Made and dives deep into the neuroscience of emotions, emotional intelligence, and how your brain constructs what you feel — moment by moment — based on your body and your culture.

🔍 In this video, you'll learn:
• Why suppressing emotions can actually make you feel worse
• What truly creates positive and negative emotions
• How your brain turns body signals into emotional experiences
• Why language shapes your emotional world
• How to increase emotional granularity — and why it matters
• The hidden difference between anxiety and motivation
• Why you might feel “hungry” when you’re actually tired or dehydrated
• How emotions are not universal but culturally learned interpretations

📚 Based on the science of:
Lisa Feldman Barrett — How Emotions Are Made
Her theory of constructed emotion challenges everything we thought we knew about how feelings work.

🎯 Key Topics:
emotions, emotional intelligence, emotional granularity, anxiety, depression, brain chemistry, neuroscience of emotions, dopamine, serotonin, GABA, oxytocin, interoception, body signals, affective science, cultural emotions, how emotions are made, brain-body connection, mood and energy balance, emotional regulation

👤 This video is for you if:
• You often feel low-energy, anxious, or emotionally “off”
• You want to understand yourself better — from the inside out
• You’re interested in psychology, neuroscience, or emotional growth
• You’ve tried “emotional regulation” techniques but they don’t work
• You want to increase your emotional vocabulary and resilience
• You're curious about the science of feeling and the language of the body