0:00 ძილის 10 მეთოდი
0:22 იპოვეთ თქვენი რეჟიმი
1:15 გამოიყენეთ სინათლე თქვენი მიზნებისთვის
2:12 6 საათით ადრე შეწყვიტე ყავის სმა
2:42 შუადღის ძილი ყოველთვის სასარგებლო არ არის
3:14 ძილის წინ დაემშვიდობე მობილურსა და ტელევიზორს
3:38 მოიშორე ზედმეტი ნივთები
4:36 არასდროს ჭამო საწოლში
5:14 ძილის წინ დაიცარიელე თავი
5:44 თუ ვერ იძინებ ადექი საწოლიდან
6:10 დასამშვიდობებელი სიტყვა
___________________________________________________________
გამოიწერეთ და ვიმეგობროთ ჩემს სოციალურ ქსელებში :)
FACEBOOK / batira1981
INSTAGRAM / davidbatirashvili
TIKTOK https://www.tiktok.com/@b.a.t.i.r.a?l...
____________________________________________________________
დავით ბათირაშვილი David Batirashvili ბათირა batira
#პოლ ბრეგი#Paul Bragg#ჯანსაღიკვება#კულინარია#კვება#ჯანსაღიცხოვრება#სურსათის უვნებლობა#sursatis uvnebloba#გადაცემა#პროფესიონალისრჩევები#გალობა#ქართულიგალობა#ფოლკლორი#პატრიარქისსაგალობლები#church#chrchchant#gergianchurchant#მედიცინა#ჯანსაღიცხოვრება#ვარჯიში#ფიტნესი#სპორტი#ძილი#sleep#ჯანმრთელობა#წყალი#სილამაზე#მოლოცვა#ლაშქრობა#ნადირობა#თევზაობა#დავითბათირაშვილი#davidbatirashvili#batira#ბათირა#ხილი#Culinary#ფოლკლორი#ქართულიფოლკლორი#ტრადიციულიმუსიკა#folk#georgianfolk#folkmusik#traditionalmusic#სასარგებლორჩევები#სასარგებლორეკომენდაციები#ცხოვრება#ჯანსაღიკვება#ჰასპი#haccp
0:22 იპოვეთ თქვენი რეჟიმი
1:15 გამოიყენეთ სინათლე თქვენი მიზნებისთვის
2:12 6 საათით ადრე შეწყვიტე ყავის სმა
2:42 შუადღის ძილი ყოველთვის სასარგებლო არ არის
3:14 ძილის წინ დაემშვიდობე მობილურსა და ტელევიზორს
3:38 მოიშორე ზედმეტი ნივთები
4:36 არასდროს ჭამო საწოლში
5:14 ძილის წინ დაიცარიელე თავი
5:44 თუ ვერ იძინებ ადექი საწოლიდან
6:10 დასამშვიდობებელი სიტყვა
___________________________________________________________
გამოიწერეთ და ვიმეგობროთ ჩემს სოციალურ ქსელებში :)
FACEBOOK / batira1981
INSTAGRAM / davidbatirashvili
TIKTOK https://www.tiktok.com/@b.a.t.i.r.a?l...
____________________________________________________________
დავით ბათირაშვილი David Batirashvili ბათირა batira
#პოლ ბრეგი#Paul Bragg#ჯანსაღიკვება#კულინარია#კვება#ჯანსაღიცხოვრება#სურსათის უვნებლობა#sursatis uvnebloba#გადაცემა#პროფესიონალისრჩევები#გალობა#ქართულიგალობა#ფოლკლორი#პატრიარქისსაგალობლები#church#chrchchant#gergianchurchant#მედიცინა#ჯანსაღიცხოვრება#ვარჯიში#ფიტნესი#სპორტი#ძილი#sleep#ჯანმრთელობა#წყალი#სილამაზე#მოლოცვა#ლაშქრობა#ნადირობა#თევზაობა#დავითბათირაშვილი#davidbatirashvili#batira#ბათირა#ხილი#Culinary#ფოლკლორი#ქართულიფოლკლორი#ტრადიციულიმუსიკა#folk#georgianfolk#folkmusik#traditionalmusic#სასარგებლორჩევები#სასარგებლორეკომენდაციები#ცხოვრება#ჯანსაღიკვება#ჰასპი#haccp
