ძილის ათი მეთოდი (ჯანსაღი ცხოვრება)

0:00 ძილის 10 მეთოდი 0:22 იპოვეთ თქვენი რეჟიმი 1:15 გამოიყენეთ სინათლე თქვენი მიზნებისთვის 2:12 6 საათით ადრე შეწყვიტე ყავის სმა 2:42 შუადღის ძილი ყოველთვის სასარგებლო არ არის 3:14 ძილის წინ დაემშვიდობე მობილურსა და ტელევიზორს 3:38 მოიშორე ზედმეტი ნივთები 4:36 არასდროს ჭამო საწოლში 5:14 ძილის წინ დაიცარიელე თავი 5:44 თუ ვერ იძინებ ადექი საწოლიდან 6:10 დასამშვიდობებელი სიტყვა ___________________________________________________________ გამოიწერეთ და ვიმეგობროთ ჩემს სოციალურ ქსელებში :) FACEBOOK   / batira1981   INSTAGRAM   / davidbatirashvili   TIKTOK https://www.tiktok.com/@b.a.t.i.r.a?l... ____________________________________________________________ დავით ბათირაშვილი David Batirashvili ბათირა batira #პოლ ბრეგი#Paul Bragg#ჯანსაღიკვება#კულინარია#კვება#ჯანსაღიცხოვრება#სურსათის უვნებლობა#sursatis uvnebloba#გადაცემა#პროფესიონალისრჩევები#გალობა#ქართულიგალობა#ფოლკლორი#პატრიარქისსაგალობლები#church#chrchchant#gergianchurchant#მედიცინა#ჯანსაღიცხოვრება#ვარჯიში#ფიტნესი#სპორტი#ძილი#sleep#ჯანმრთელობა#წყალი#სილამაზე#მოლოცვა#ლაშქრობა#ნადირობა#თევზაობა#დავითბათირაშვილი#davidbatirashvili#batira#ბათირა#ხილი#Culinary#ფოლკლორი#ქართულიფოლკლორი#ტრადიციულიმუსიკა#folk#georgianfolk#folkmusik#traditionalmusic#სასარგებლორჩევები#სასარგებლორეკომენდაციები#ცხოვრება#ჯანსაღიკვება#ჰასპი#haccp