ძილის ჰიგიენა - რა არის საჭირო სრულყოფილი ძილისთვის ?

😴 რას გულისხმობს ძილის ჰიგიენა ?
​
🧘‍♀ რა ფაქტორები უწყობს ან უშლის ხელს ჩაძინებას და ძილის პროცესს ?
​
💫 რა არის ASMR ?
​
🍔 რატომ არ უნდა ვჭამოთ ძილის წინ ?
​
🛡 როგორ მოვიქცეთ, თუ შუაღამეს გაგვეღვიძა ?


0:00 - შესავალი
0:15 - ძილის ჰიგიენა
1:54 - როგორ უნდა მოვიქცეთ დაძინებამდე ?
3:00 - ASMR
3:42 - ძილი და საკვები
5:38 - როგორ ვიქცევით თუ შუაღამეს გაგვეღვიძა ?
​

facebook : https://www.facebook.com/samedicino.ganatleba


⚕ ამ თემაზე გვესაუბრება : ​ ლალი ნიკოლეიშვილი, მედიცინის დოქტორი, ენდოკრინოლოგი, ევროპის უნივერსიტეტის ასოცირებული პროფესორი, ჯანდაცვის სამინისტროს ექსპერტი ენდოკრინოლოგიაში
​
🤗 კლინიკა „დიაკორის“ და „ ქრონიკული არაგადამდები დაავადებების განათლების ასოციაციის“ ​ ერთობლივი პროექტი.
​

facebook : https://www.facebook.com/diacori