ბიცეფს-ტრიცეფსის ვარჯიში მასიური მკლავებისთვის 00:05:36

ბიცეფს-ტრიცეფსის ვარჯიში მასიური მკლავებისთვის

ამ ვიდეოში განვიხილავ მკლავების ვარჯიშს, რომელიც სულ ექვსი მოძრაობისგან შედგება. ეს მოძრაობები სრულდება ინდივიდუალურად, ანუ ჯერ ბიცეფსი - შემდეგ ტრიცეფსი - ბიცეფსი - ტრიცეფსი და ა.შ. A: Biceps alterna...

07/20/2021