ნერვების დამამშვიდებელი, სუნთქვის კონტროლი (პრანაიამა) | [უყურეთ მთელ ეკრანზე, ყურსასმენებით]

პრანაიამა შეიცავს იოგური სუნთქვის რეგულაციის ტექნიკებს (სუნთქვის "ვარჯიშებს"). 'პრანა' ძველ ინდურ ენაზე ნიშნავს სიცოცხლის მომცემ ენერგიას/ძალას; 'იამა' კი ყოფაქცევას. პრანაიამა არის პრაქტიკა რის მეშვეობითაც "გამოვიმუშავებთ" და შეგნებულად გამოვიყენებთ ცხოვრების ძალას. ამ ვიდეოში იხილავთ ერთერთ, "ნერვის გამწმენდ" (სიტყვასიტყვით თარგმანით) პრანაიამის ინსტრუქციას, დამწყებთათვის. ეს სუნთქვის ვარჯიში ხელს უწყობს გონების დამშვიდებას, ნერვების დაწყნარებას. 🌷როცა ორგანიზმი არის მშვიდ მდგომარეობაში, მაშინ ხდება ნატურალურად გამოჯანმრთელება--გაწმენდა, აღდგენა, და გაახალგაზრდავება.🌷 აგრეთვე, ამ პრანაიამის გაკეთება მარგებელია დაბნეულობის დროს, ტესტის/გამოცდის წინ, და რაიმე მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების მიღების წინ. P.S. არ არის აუცილებელი ბუნების სიმშვიდეში ყოფნა და იოგური მოქნილობა, რომ დავიწყოთ იოგის ვარჯიში და მივიღოთ რეზულტატი. გისურვებთ სულიერ სიმშვიდეს❣ ______________________ გამომყევით ინსტაგრამზე @yogawithsaba ______________________ ალტერნატიული სათაურები: - რა (არ) არის Yoga / იოგას არსი? - როგორ გავაკეთოთ იოგა? რაში გვეხმარება იოგა? - იოგური სუნთქვები აახალგაზრდავებს? - როგორ დავაწყნაროთ თავი / ნერვები სუნთქვის მეშვეობით - პრანა-იამას სუნთქვითი ვარჯიშები | რა არის პრანაიამა? - " მონაცვლეობითი სუნთქვა " ______________________ #წერექართულად #ჯანმრთელობა #იოგა #ვარჯიში #სუ იოგის და მედიტაციის ვიდეო-გაკვეთილები ერთად ვასწავლოთ საქართველოს