🤔 რა არის მედიტაციის არსი ? [⚠️რეკომენდირებულია ყურსასმენებით, მთელ ეკრანზე ყურება]

*ეს ვიდეო ჩაწერილია კარანტინში ჯდომის დროს.*
თუ დავუკვირდებით, ხშირად ან მომავალზე ვფიქრობთ ან წარსულის მომენტებს ვიხსენებთ; რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი შფოთი ან სინანულის გრძნობა. ფიქრების გახსენება და მომავალზე ფიქრი ნორმალურია, მაგრამ პრობლემაა როდესაც ამ ფიქრებში ჩავრჩებით და ზედმეტად “ვიგრუზებით.” ეს ყოველივე იწვევს ჯაჭვურ, ათმაგ პრობლემას. ანუ ჩვენი \"გაუხედნავი\" ფიქრები ხდება სხვადასხვა პრობლემების სათავე.

მედიტაციის დროს ყურადღებას ვიტანთ სუნთქვაზე, ხდება ჩვენივე გონების და სხეულის დაკვირვება და აწმყოში 'დაბრუნება' (ზედმეტი რეაქციების და ფიქრების გარეშე). ეს პროცესი, დროთაგანმავლობაში, იწვევს ნერვული სისტემის/ორგანიზმის დაწყნარდებას და გონების გაწონასწორებას.

როცა ორგანიზმი არის მშვიდ მდგომარეობაში, მაშინ ხდება ნატურალურად გამოჯანმრთელება--გაწმენდა, აღდგენა, და გაახალგაზრდავება🌷

______________________

გამომყევი ინსტაგრამზე @yogawithsaba

პროდუქტები Amazonიდან, რომლებიც მარგებელი გამოდგა ჩემთვის (და დიდი ალბათობით თქვენც გამოგადგებათ): https://linktr.ee/yogawithsaba.shop

______________________

#წერექართულად #დაკვირვება #მედიტაცია #ჯანმრთელობა # შექმენი შენი რეალობა
იოგის და მედიტაციის ვიდეო-გაკვეთილები #quarantine times
რა არის მედიტაცია? # საკუთარი თავის შეცნობა
#ქართულად # ერთად ვასწავლოთ საქართველოს