LOSE ARM FAT + BACK FAT NO PUSH UP, NO JUMPING EXERCISES/მკლავის ცხიმის დაკლება + ზურგის ცხიმი მ
02/07/2023
YOU.EXERCISES-ის
მიერ
LOSE ARM FAT + BACK FAT_ NO PUSH-UP, NO JUMPING EXERCISES
მკლავის ცხიმის დაკლება + ზურგის ცხიმი_ მძიმე წონის აწევის გარეშე, ხტომის ვარჯიშების გარეშე
არის თუ არა თქვენი მოშვებული ხელები და ზურგის ცხიმი თქვენი სხეულის ყველაზე დიდი პრობლემა? თუ ასეა, ჩვენ გვაქვს რაღაც, რაც დაგეხმარებათ ამაში!
ეს არის ზედა ტანის ვიდეო ვარჯიში, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ ყოველდღიურად, რათა მოიცილოთ დაბნეული ხელები და ზურგის ცხიმი, რათა დაწვათ ცხიმები და გახადოთ ისინი უფრო ტონუსში და მჭიდრო! ეს ყველაფერი სხეულის წონის სავარჯიშოებია, ამიტომ არ არის საჭირო სპორტული დარბაზის მონახულება ან სპორტული აღჭურვილობის გამოყენება, როგორიცაა ჰანტელები ან მძიმე ბურთები. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის თქვენი სხეულის წონა!
დაიბრუნეთ ნდობა ჩვენთან ყოველდღიური ვარჯიშით. ჩვენ აქ ვართ, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ოცნების სხეული რეალობად აქციოთ! მაგრამ დაიმახსოვრეთ, თქვენ უნდა იმუშაოთ ისევე, როგორც ბევრი და დაუთმოთ თავს 101%! ჩვენ გვჭირდება, რომ დარჩეთ თქვენი ოცნების ერთგული, იკვებოთ ჯანსაღად, იცხოვროთ აქტიური ცხოვრების წესით და რეგულარულად ივარჯიშოთ. წონის დაკლება არ არის ჯადოსნური, მაგრამ სამაგიეროდ, ეს რთული სამუშაოა!
P.S. თუ გსურთ მიიღოთ შეტყობინება ახალი ვიდეოს ატვირთვისას, გამოიწერეთ ჩვენი არხი. ჩვენ ყოველ ორშაბათს ოთხშაბათ და პარასკევს ავტვირთავთ ვიდეოებს.
Facebook: / 590084962198858
Telegram: https://t.me/+nTJk2HlgkXpiN2Uy
TIMECODES:
00:00 Introduction.
00:29 Arm Circles.
01:12 Arm Crossovers.
02:00 Back Squeeze.
02:58 Bird Dog.
04:14 Leg Pulls.
05:08 Plank Slaps.
05:51 Slow Mountain Clumber.
06:35 Snow Angels.
07:28 Swing Backs.
08:19 Swimmers.
09:01 Super Mans.
09:53 Walk Downs.
12:06 Arm Circles.
12:50 Arm Crossovers.
13:39 Back Squeeze.
14:37 Bird Dog.
15:53 Leg Pulls.
16:47 Plank Slaps.
17:30 Slow Mountain Clumber.
18:14 Snow Angels.
19:06 Swing Backs.
19:58 Swimmers.
20:40 Super Mans.
21:32 Walk Downs.
23:10 Workout Completed.
მკლავის ცხიმის დაკლება + ზურგის ცხიმი_ მძიმე წონის აწევის გარეშე, ხტომის ვარჯიშების გარეშე
არის თუ არა თქვენი მოშვებული ხელები და ზურგის ცხიმი თქვენი სხეულის ყველაზე დიდი პრობლემა? თუ ასეა, ჩვენ გვაქვს რაღაც, რაც დაგეხმარებათ ამაში!
ეს არის ზედა ტანის ვიდეო ვარჯიში, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ ყოველდღიურად, რათა მოიცილოთ დაბნეული ხელები და ზურგის ცხიმი, რათა დაწვათ ცხიმები და გახადოთ ისინი უფრო ტონუსში და მჭიდრო! ეს ყველაფერი სხეულის წონის სავარჯიშოებია, ამიტომ არ არის საჭირო სპორტული დარბაზის მონახულება ან სპორტული აღჭურვილობის გამოყენება, როგორიცაა ჰანტელები ან მძიმე ბურთები. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის თქვენი სხეულის წონა!
დაიბრუნეთ ნდობა ჩვენთან ყოველდღიური ვარჯიშით. ჩვენ აქ ვართ, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ოცნების სხეული რეალობად აქციოთ! მაგრამ დაიმახსოვრეთ, თქვენ უნდა იმუშაოთ ისევე, როგორც ბევრი და დაუთმოთ თავს 101%! ჩვენ გვჭირდება, რომ დარჩეთ თქვენი ოცნების ერთგული, იკვებოთ ჯანსაღად, იცხოვროთ აქტიური ცხოვრების წესით და რეგულარულად ივარჯიშოთ. წონის დაკლება არ არის ჯადოსნური, მაგრამ სამაგიეროდ, ეს რთული სამუშაოა!
P.S. თუ გსურთ მიიღოთ შეტყობინება ახალი ვიდეოს ატვირთვისას, გამოიწერეთ ჩვენი არხი. ჩვენ ყოველ ორშაბათს ოთხშაბათ და პარასკევს ავტვირთავთ ვიდეოებს.
Facebook: / 590084962198858
Telegram: https://t.me/+nTJk2HlgkXpiN2Uy
TIMECODES:
00:00 Introduction.
00:29 Arm Circles.
01:12 Arm Crossovers.
02:00 Back Squeeze.
02:58 Bird Dog.
04:14 Leg Pulls.
05:08 Plank Slaps.
05:51 Slow Mountain Clumber.
06:35 Snow Angels.
07:28 Swing Backs.
08:19 Swimmers.
09:01 Super Mans.
09:53 Walk Downs.
12:06 Arm Circles.
12:50 Arm Crossovers.
13:39 Back Squeeze.
14:37 Bird Dog.
15:53 Leg Pulls.
16:47 Plank Slaps.
17:30 Slow Mountain Clumber.
18:14 Snow Angels.
19:06 Swing Backs.
19:58 Swimmers.
20:40 Super Mans.
21:32 Walk Downs.
23:10 Workout Completed.
