131449336 1515779245298040 3236373640832683755 n
01/27/2021
#სწორიკვება- ეს თქვენს ცხოვრებაში დადებითი მნიშვნელოვანი ცვლილების პროცესია, რომელსაც ნუტრიციოლოგთან ერთად გადიხართ.ჩემს მიერ შერჩეული კვების მოდელი თქვენი ცხოვრების წესს შეცვლის, ყოველდღიურ რეჟიმს გადააწყობს, დაგჭირდებათ ახალი მიდგომები კვებასთან დაკავშირებით. შედეგი, რომელსაც მე მოგვცემთ, შენარჩუნება სჭირდება. საამისოდ კი დაუსრულებელი ვიზიტები საჭირო სრულებითაც არ არის. მთავარია, გამოიმუშაოთ სწორი დამოკიდებულება კვების მიმართ; უნდა გახსოვდეთ, რომ ზოგადად სიმსუქნისკენ მიდრეკილებას ვერ აღმოფხვრი, თუ არ აიჩევთ ჯანსაღი ცხოვრების წესს და საჭირო ჩვევებს გამოიმუშავებთ, წონის და მადის მართვა იოლად და ძალდაუტანებლად შეიძლება.
წონა + ჯანმრთელობა: და ბოლოს, ნუ დაივიწყებთ, რომ კილოგრამები კი არ არის მთავარი, არამედ ის, თუ როგორ გამოიყურები. ისე არ უნდა გაგვიტაცოს ჭარბ წონასთან ბრძოლამ, რომ ჯანმრთელობა დავიზიანოთ. წონის დაკლება იმიტომ გვსურს, რომ ჯანსაღად და ლამაზად გამოვიყურებოდეთ. ამიტომ აუცილებელია, გავუფრთხილდეთ ჩვენს ორგანიზმს, კანს, კბილებს, თმას, ფრჩხილებს, კუნთოვან ქსოვილებს, რომლებიც არასწორი კვების გამო შეიძლება საგრძნობლად დაზიანდეს.
#სწორმაკვებამ და #წონისკლებამ შედეგი რომ გამოიღოს, პირველ რიგში, კვების კულტურა უნდა გამოვიმუშავოთ, რაც უმთავრესად ნატურალური, რაციონალური საკვების მიღებას, კვების რეჟიმის დაცვასა და ზომიერებას გულისხმობს.
საკვები უნდა მიიღოთ დღეში არა უმცირეს 3-ჯერ, უმჯობესია – 3 ძირითადი კვება და 1 ხემსი.
არ იშიმშილოთ.
კალორიებით ყველაზე მდიდარი ულუფა დღის პირველ ნახევარში უნდა მიიღოთ.
არ ჭამოთ მთლიანი ულუფა, თუ არ გშიათ.
ყურადღება მიაქციეთ საკვებში ცხიმისა და კალორიების შემცველობას, მარილის რაოდენობას.
არ დაგავიწყდეთ დღის განმავლობაში წყლის მიღება #დეტალურიინდივიდუალური კვების და პროგრამის შერჩევა თითოეულ მომხმარებელთან ორგანიზმიდან გამომდინარე
წონა + ჯანმრთელობა: და ბოლოს, ნუ დაივიწყებთ, რომ კილოგრამები კი არ არის მთავარი, არამედ ის, თუ როგორ გამოიყურები. ისე არ უნდა გაგვიტაცოს ჭარბ წონასთან ბრძოლამ, რომ ჯანმრთელობა დავიზიანოთ. წონის დაკლება იმიტომ გვსურს, რომ ჯანსაღად და ლამაზად გამოვიყურებოდეთ. ამიტომ აუცილებელია, გავუფრთხილდეთ ჩვენს ორგანიზმს, კანს, კბილებს, თმას, ფრჩხილებს, კუნთოვან ქსოვილებს, რომლებიც არასწორი კვების გამო შეიძლება საგრძნობლად დაზიანდეს.
#სწორმაკვებამ და #წონისკლებამ შედეგი რომ გამოიღოს, პირველ რიგში, კვების კულტურა უნდა გამოვიმუშავოთ, რაც უმთავრესად ნატურალური, რაციონალური საკვების მიღებას, კვების რეჟიმის დაცვასა და ზომიერებას გულისხმობს.
საკვები უნდა მიიღოთ დღეში არა უმცირეს 3-ჯერ, უმჯობესია – 3 ძირითადი კვება და 1 ხემსი.
არ იშიმშილოთ.
კალორიებით ყველაზე მდიდარი ულუფა დღის პირველ ნახევარში უნდა მიიღოთ.
არ ჭამოთ მთლიანი ულუფა, თუ არ გშიათ.
ყურადღება მიაქციეთ საკვებში ცხიმისა და კალორიების შემცველობას, მარილის რაოდენობას.
არ დაგავიწყდეთ დღის განმავლობაში წყლის მიღება #დეტალურიინდივიდუალური კვების და პროგრამის შერჩევა თითოეულ მომხმარებელთან ორგანიზმიდან გამომდინარე
