ადგილიდან ახტომები ფეთქებადი ძალისთვის.
ეს ვარჯიში უმატებს როგორც საერთო ძალას მთლიანად ორგანიზმში, ასევე ფეხებსაც აძლიერებს. ფეთქებადი ძალაა, როდესაც მაქსიმალურად სწრაფად წევ წონას. რაც უფრო სწრაფად აწევ სიმძიმეს, მით უფრო ძლიერი ხარ და მით მეტ წონას აწევ. ამიტომ სისწრაფეზე ვარჯიშის ერთერთი მეთოდია ამ ტიპის ვარჯიშები საკუთარი წონით, ასეთ ვარჯიშებს მეორენაირად პლიომეტრიულ ვარჯიშებსაც უწოდებენ.
👉 მეტი სიახლეებისთვის გამოიწერეთ ჩვენი ვიდეო არხი
პ.ს. ვისაც გინდათ ინდივიდუალური სავარჯიშო და კვების პროგრამის შედგენა, მომწერეთ პირადში. შესაძლებელია ინდივიდუალური ვიდეო გაკვეთილების ჩატარება დისტანციურად.
#ფიტნესი #დიეტა #გახდომა #ვარჯიში #სწორიკვება #ცხიმისწვა #მასისმომატება
ეს ვარჯიში უმატებს როგორც საერთო ძალას მთლიანად ორგანიზმში, ასევე ფეხებსაც აძლიერებს. ფეთქებადი ძალაა, როდესაც მაქსიმალურად სწრაფად წევ წონას. რაც უფრო სწრაფად აწევ სიმძიმეს, მით უფრო ძლიერი ხარ და მით მეტ წონას აწევ. ამიტომ სისწრაფეზე ვარჯიშის ერთერთი მეთოდია ამ ტიპის ვარჯიშები საკუთარი წონით, ასეთ ვარჯიშებს მეორენაირად პლიომეტრიულ ვარჯიშებსაც უწოდებენ.
👉 მეტი სიახლეებისთვის გამოიწერეთ ჩვენი ვიდეო არხი
პ.ს. ვისაც გინდათ ინდივიდუალური სავარჯიშო და კვების პროგრამის შედგენა, მომწერეთ პირადში. შესაძლებელია ინდივიდუალური ვიდეო გაკვეთილების ჩატარება დისტანციურად.
#ფიტნესი #დიეტა #გახდომა #ვარჯიში #სწორიკვება #ცხიმისწვა #მასისმომატება
