ეპიზოდი #14 - დაისვენე

გამარჯობა, ეს არის პოდკასტი "გზაზე", პოდკასტი ცნობისმოყვარე ადამიანებისთვის. დღევანდელ ეპიზოდში ვსაუბრობთ დასვენებაზე და დასვენების სწორ და ეფექტურ მიდგომებზე. წყაროები, მათთვის ვისაც მეტი დეტალი აინტერესებს : Resting metabolic rate: Understanding how your body uses energy at rest. (e.g., Resting Metabolic Rate of Individuals: ⁠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...) Muscle rest and recovery: How muscles repair and rebuild after exercise. (e.g., Profiling Rest Intervals between Sets and Associated Factors in Resistance Training Participants: ⁠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...) Mental rest and relaxation: Techniques for reducing stress and promoting emotional well-being. (e.g., Stress and Coping - ⁠https://www.apa.org/topics/stress/⁠) Mindfulness and meditation: Practices for cultivating present-moment awareness and calmness. (e.g., Mindfulness meditation promotes relaxation and well-being - ⁠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...) The concept of rest itself: Defining and understanding the multifaceted nature of rest. (e.g., Investigating the concept of rest for research and practice: ⁠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27061...)