FLAT BELLY IN 3 WEEKS BEST STANDING ABS WORKOUT TO LOSE BELLY FAT/ბრტყელი მუცელი 3 კვირაში საუკე
03/02/2023
YOU.EXERCISES-ის
მიერ
FLAT BELLY IN 3 WEEKS_ BEST STANDING ABS WORKOUT TO LOSE BELLY FAT
ბრტყელი მუცელი 3 კვირაში_ საუკეთესო ვარჯიში ფეხზე მდგომი მუცლის ცხიმის მოსაშორებლად
ჩვენ გვაქვს საუკეთესო ვარჯიში მათთვის, ვისაც სურს მუცლის ცხიმის სწრაფად მოშორება!
თქვენი ძირითადი ყოველდღიური ვარჯიშით, თქვენ შეძლებთ ეფექტურად გაადნოთ მუცლის ცხილი და ააშენოთ მუცლის კუნთები!
მიჰყევით ამ ვარჯიშს სრულფასოვნად და არა მხოლოდ შეამცირებთ და მოიშორებთ ჩამოკიდებულ მუცელს, განივითარებთ ბრტყელ და გამხდარ მუცელს, რომლის გამოჩენაც არ შეგრცხვებათ!
P.S. თუ გსურთ მიიღოთ შეტყობინება ახალი ვიდეოს ატვირთვისას, გამოიწერეთ ჩვენი არხი. ჩვენ ყოველ ორშაბათს ოთხშაბათ და პარასკევს ავტვირთავთ ვიდეოებს.
Facebook: / 590084962198858
Telegram: https://t.me/+nTJk2HlgkXpiN2Uy
TIMECODES:
00:00 Introduction.
00:27 Body Rotations.
00:56 Body Extensions.
01:39 Burpee Side Taps.
02:50 High Knee Chops Left.
03:38 High Knee Chops Right.
04:26 Jumping Jacks.
05:04 High Knee Jacks.
05:49 Push Jumps.
06:29 Lunge Jumps.
07:17 Oblique Twist Squat.
08:15 Slow Star jumps.
09:05 Sumo Squat Dip.
09:47 Step Jacks.
10:33 Sumo Hold.
11:41 Skater Jumps.
12:22 Squat Arm Lifts.
13:10 Split Jumps.
13:48 Squat And Kick.
14:58 Body Rotations.
15:45 Body Extensions.
16:28 Burpee Side Taps.
17:39 High Knee Chops Left.
18:27 High Knee Chops Right.
19:14 Jumping Jacks.
19:53 High Knee Jacks.
20:37 Push Jumps.
21:17 Lunge Jumps.
22:00 Oblique Twist Squat.
23:04 Slow Star jumps.
23:54 Sumo Squat Dip.
24:36 Step Jacks.
25:21 Sumo Hold.
26:30 Skater Jumps.
27:11 Squat Arm Lifts.
27:33 Workout Completed.
ბრტყელი მუცელი 3 კვირაში_ საუკეთესო ვარჯიში ფეხზე მდგომი მუცლის ცხიმის მოსაშორებლად
ჩვენ გვაქვს საუკეთესო ვარჯიში მათთვის, ვისაც სურს მუცლის ცხიმის სწრაფად მოშორება!
თქვენი ძირითადი ყოველდღიური ვარჯიშით, თქვენ შეძლებთ ეფექტურად გაადნოთ მუცლის ცხილი და ააშენოთ მუცლის კუნთები!
მიჰყევით ამ ვარჯიშს სრულფასოვნად და არა მხოლოდ შეამცირებთ და მოიშორებთ ჩამოკიდებულ მუცელს, განივითარებთ ბრტყელ და გამხდარ მუცელს, რომლის გამოჩენაც არ შეგრცხვებათ!
P.S. თუ გსურთ მიიღოთ შეტყობინება ახალი ვიდეოს ატვირთვისას, გამოიწერეთ ჩვენი არხი. ჩვენ ყოველ ორშაბათს ოთხშაბათ და პარასკევს ავტვირთავთ ვიდეოებს.
Facebook: / 590084962198858
Telegram: https://t.me/+nTJk2HlgkXpiN2Uy
TIMECODES:
00:00 Introduction.
00:27 Body Rotations.
00:56 Body Extensions.
01:39 Burpee Side Taps.
02:50 High Knee Chops Left.
03:38 High Knee Chops Right.
04:26 Jumping Jacks.
05:04 High Knee Jacks.
05:49 Push Jumps.
06:29 Lunge Jumps.
07:17 Oblique Twist Squat.
08:15 Slow Star jumps.
09:05 Sumo Squat Dip.
09:47 Step Jacks.
10:33 Sumo Hold.
11:41 Skater Jumps.
12:22 Squat Arm Lifts.
13:10 Split Jumps.
13:48 Squat And Kick.
14:58 Body Rotations.
15:45 Body Extensions.
16:28 Burpee Side Taps.
17:39 High Knee Chops Left.
18:27 High Knee Chops Right.
19:14 Jumping Jacks.
19:53 High Knee Jacks.
20:37 Push Jumps.
21:17 Lunge Jumps.
22:00 Oblique Twist Squat.
23:04 Slow Star jumps.
23:54 Sumo Squat Dip.
24:36 Step Jacks.
25:21 Sumo Hold.
26:30 Skater Jumps.
27:11 Squat Arm Lifts.
27:33 Workout Completed.
