პატარა ნაბიჯები, დიდი შედეგი

ამ ეპიზოდში განსაკუთრებული სტუმარი გვყავს, სანდროს მეგობარი, ადამიანი, რომელმაც ცვლილების სურვილი ნამდვილ შედეგად აქცია. ის ცოცხალი მაგალითია იმისა, თუ როგორ შეუძლია სწორ ჩვევებს, თანმიმდევრულობას და ცოდნის გაღრმავების სურვილს სრულიად შეცვალოს ადამიანის ცხოვრება.

გაერთე, ისწავლე და იპოვე მოტივაცია ჩვენთან ერთად. 🎧

💬 კომენტარებში მოგვწერეთ თემები, რომელზეც გინდათ მომდევნო ეპიზოდები!

🧠 ინფორმაცია, გამოცდილება და გულწრფელი საუბარი — ყოველკვირეულად

Subscribe ❤ და გაუზიარე მეგობრებს, ვისაც ამ გზაზე მხარდაჭერა სჭირდება!

ეპიზოდი ჩაწერილია სტუდია Echo Chamber - ში: https://www.instagram.com/echochamber.productionstudio/

👇 ქვემოთ ნახავთ ვიდეოს ნაწილებად დაყოფილ თემებს (Chapter-ებს), რათა მარტივად იპოვოთ თქვენთვის საინტერესო მომენტი:

ჩაფთერები:
00:00 სტუმრის წარდგენა
01:45 წონის მატების მიზეზი
06:22 გარდამტეხი მომენტი
13:27 წონის გაქცევა
17:53 საყვარელი კერძი/სამზარეულო
21:03 ჩვევების შეცვლა
25:08 დიეტები
29:43 ვარჯიში
34:30 ტვინწყობა
43:05 ალექსიკონი
45:25 სხვა ადამიანების აზრი
49:40 თვით ქმნა
50:30 კალორიების დიეტა
57:03 ბლიც კითხვები
01:04:30 რა გავაკეთეთ დღეს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის