გამომყევით:
Facebook: https://cutt.ly/fyBmu7t
Instagram: / tamilus2020
TikTok: https://www.tiktok.com/@tamilachiling...
Intro: (0:00)
რა არის პანიკური შეტევა: (01:10)
რატომ ჩნდება პანიკური შიში: (01:34)
უნდა გვეშინოდეს ამ სიმპტომების?: (02:22)
როგორ ვებრძოლოთ ამ დაავადებას: (02:46)
მოიძიეთ ინფორმაცია სხვებზე: (04:44)
მოუსმინეთ საკუთარ თავს: (05:25)
ეს სიმპტომები არ კლავს!: (06:22)
აუცილებელია ღამის ძილი: (07:15)
outro: (09:46)
არსებობს თეორია, რომ პანიკის შეტევა უძველესი ადამიანებისგან მივიღეთ მემკვიდრეობით. მათი ორგანიზმი მტაცებელთან შეხვედრისას ან ბუნებრივი საფრთხის წინაშე აღმოჩენისას თავისებურად ემზადებოდა, რათა ან გაქცეულიყო და ან თავდასხმას გამკლავებოდა: უხშირდებოდა სუნთქვა, უჩქარდებოდა რეფლექსები, გამოეყოფოდა დიდი რაოდენობით ოფლი. ეს ყველაფერი გადარჩენის მექანიზმი იყო. ახლა კი მსგავსი რეაქცია გვაქვს ნებისმიერ სტრესზე - მაშინაც კი, როცა ჩვენს სიცოცხლეს არანაირი საფრთხე არ ემუქრება.
ემოციების და ქცევის რეგულირების საჭიროება კიდევ უფრო მეტად იკვეთება დღევანდელი გლობალური გამოწვევების - პანდემიისა და პოლიტიკურ/სოციალური არამდგრადობის პირობებში. გაითვალისწინეთ, სტაბილური ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა ზოგადად ჯანსაღი ცხოვრების მნიშვნელოვან საყრდენს წარმოადგენს.
პანიკურ შეტევას საფუძვლად უდევს ქრონიკული, გაუცნობიერებელი შფოთვითი აშლილობა, რომელიც განპირობებულია შინაგანი, ემოციური დაძაბულობით. პანიკური შეტევა ძირითადად 10 წუთის მანძილზე გრძელდება, თუმცა ეს დამოკიდებულია ინდივიდის ფსიქო-ემოციურ განწყობასთან და შესაძლოა უფრო დიდხანსაც გასტანოს.
ჩემი არხი ზოგადად არის ფოტო/ვიდეო გადაღების შესახებ. აქ მიიღებთ რჩევებს უკეთესი ფოტოების ან ვიდეოების გადასაღებად. შესამაბის სეთინგებს როგორც ციფრულ კამერაში ასევე მობილურში. ასევე გაჩვენებთ თუ სად ვამუშავებ ფოტოებს (ფოტოშოპში, photoshop), ვიდეოებს (adobe premiere pro). გაჩვენებთ აპლიკაციებს რომელსაც მობილურში ფოტოების დასამუშავებლად ვიყენებ (snapseed).
თუ გაინტერესებთ ზემოთ ხსენებული პროგრამების შესწავლა გამომყევით. გამოიწერეთ არხი.
ასევე ჩვენთან ნახავთ საინტერესო ვიდეოებს სხვადასხვა თემის შესახებ. როგორ გავაკეთოთ ხელნაკეთი ნივთები. როგორ მოვუაროთ თავს სახლის პირობებში. ეს არხი არის მარტოხელა დედის არხი, რომელიც ცდილობს ყველაფრის მიუხედავად აკეთოს საყვარელი საქმე.
აქ იხილავთ ვლოგებს, რჩევებს, და უბრალოდ სასიამოვნოდ საინტერესო ვიდეოებს.
გამოგყვევით ამ დიდ მოგზაურობაში!
––––––––––––––––––––––––––––––
Home by Neutrin05 / neutrin05
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/_-home
Music promoted by Audio Library • Home – Neutrin05 (No Copyright Music)
––––––––––––––––––––––––––––––
Facebook: https://cutt.ly/fyBmu7t
Instagram: / tamilus2020
TikTok: https://www.tiktok.com/@tamilachiling...
Intro: (0:00)
რა არის პანიკური შეტევა: (01:10)
რატომ ჩნდება პანიკური შიში: (01:34)
უნდა გვეშინოდეს ამ სიმპტომების?: (02:22)
როგორ ვებრძოლოთ ამ დაავადებას: (02:46)
მოიძიეთ ინფორმაცია სხვებზე: (04:44)
მოუსმინეთ საკუთარ თავს: (05:25)
ეს სიმპტომები არ კლავს!: (06:22)
აუცილებელია ღამის ძილი: (07:15)
outro: (09:46)
არსებობს თეორია, რომ პანიკის შეტევა უძველესი ადამიანებისგან მივიღეთ მემკვიდრეობით. მათი ორგანიზმი მტაცებელთან შეხვედრისას ან ბუნებრივი საფრთხის წინაშე აღმოჩენისას თავისებურად ემზადებოდა, რათა ან გაქცეულიყო და ან თავდასხმას გამკლავებოდა: უხშირდებოდა სუნთქვა, უჩქარდებოდა რეფლექსები, გამოეყოფოდა დიდი რაოდენობით ოფლი. ეს ყველაფერი გადარჩენის მექანიზმი იყო. ახლა კი მსგავსი რეაქცია გვაქვს ნებისმიერ სტრესზე - მაშინაც კი, როცა ჩვენს სიცოცხლეს არანაირი საფრთხე არ ემუქრება.
ემოციების და ქცევის რეგულირების საჭიროება კიდევ უფრო მეტად იკვეთება დღევანდელი გლობალური გამოწვევების - პანდემიისა და პოლიტიკურ/სოციალური არამდგრადობის პირობებში. გაითვალისწინეთ, სტაბილური ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა ზოგადად ჯანსაღი ცხოვრების მნიშვნელოვან საყრდენს წარმოადგენს.
პანიკურ შეტევას საფუძვლად უდევს ქრონიკული, გაუცნობიერებელი შფოთვითი აშლილობა, რომელიც განპირობებულია შინაგანი, ემოციური დაძაბულობით. პანიკური შეტევა ძირითადად 10 წუთის მანძილზე გრძელდება, თუმცა ეს დამოკიდებულია ინდივიდის ფსიქო-ემოციურ განწყობასთან და შესაძლოა უფრო დიდხანსაც გასტანოს.
ჩემი არხი ზოგადად არის ფოტო/ვიდეო გადაღების შესახებ. აქ მიიღებთ რჩევებს უკეთესი ფოტოების ან ვიდეოების გადასაღებად. შესამაბის სეთინგებს როგორც ციფრულ კამერაში ასევე მობილურში. ასევე გაჩვენებთ თუ სად ვამუშავებ ფოტოებს (ფოტოშოპში, photoshop), ვიდეოებს (adobe premiere pro). გაჩვენებთ აპლიკაციებს რომელსაც მობილურში ფოტოების დასამუშავებლად ვიყენებ (snapseed).
თუ გაინტერესებთ ზემოთ ხსენებული პროგრამების შესწავლა გამომყევით. გამოიწერეთ არხი.
ასევე ჩვენთან ნახავთ საინტერესო ვიდეოებს სხვადასხვა თემის შესახებ. როგორ გავაკეთოთ ხელნაკეთი ნივთები. როგორ მოვუაროთ თავს სახლის პირობებში. ეს არხი არის მარტოხელა დედის არხი, რომელიც ცდილობს ყველაფრის მიუხედავად აკეთოს საყვარელი საქმე.
აქ იხილავთ ვლოგებს, რჩევებს, და უბრალოდ სასიამოვნოდ საინტერესო ვიდეოებს.
გამოგყვევით ამ დიდ მოგზაურობაში!
––––––––––––––––––––––––––––––
Home by Neutrin05 / neutrin05
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/_-home
Music promoted by Audio Library • Home – Neutrin05 (No Copyright Music)
––––––––––––––––––––––––––––––
