8 CORE STRENGTHENING EXERCISES FOR KIDS BELLY + BACK/ძირითადი გამაძლიერებელი სავარჯიშო ბავშვებისთ
03/08/2023
YOU.EXERCISES-ის
მიერ
8 CORE STRENGTHENING EXERCISES FOR KIDS_ BELLY + BACKძ
ირითადი გამაძლიერებელი სავარჯიშო ბავშვებისთვის_ მუცელი + ზურგი
ამ 8 ვარჯიშით შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ბავშვები ავარჯიშებენ თავიანთ ძირითად ნაწილებს გასაძლიერებლად.
ძირითადი ნაწილები შედგება მუცლის ნაწილისა და წელის ხერხემლისგან, სადაც არის ჩვენი სხეულის სიმძიმის ცენტრი. სწორედ ამიტომაა, რომ ეს ნაწილი პასუხისმგებელია მთელი სხეულის ბალანსისა და მხარდაჭერის უზრუნველყოფაზე და სწორედ ამ მიზეზით არის მისი ვარჯიში ნამდვილად მნიშვნელოვანი.
როდესაც ბავშვები ავარჯიშებენ მუცელს და ზურგს, ისინი აძლიერებენ კუნთებს და ასევე აუმჯობესებენ ბალანსის, სტაბილურობისა და მხარდაჭერის ძირითად ფუნქციებს.
P.S. თუ გსურთ მიიღოთ შეტყობინება ახალი ვიდეოს ატვირთვისას, გამოიწერეთ ჩვენი არხი. ჩვენ ყოველ სამშაბათს, ხუთშაბათს და შაბათს ავტვირთავთ ვიდეოებს.
Facebook: / 590084962198858
Telegram: https://t.me/+nTJk2HlgkXpiN2Uy
TIMECODES:
00:00 Introduction.
00:19 Heel Touch.
01:23 Knee Push Ups.
02:28 Kick Backs.
03:36 Swing Backs.
04:45 Heel Touch.
05:49 Knee Push Ups.
06:54 Kick Backs.
08:02 Swing Backs.
09:32 Up Up Down Down.
10:37 Reverse Crunches.
11:41 Mountain Climber.
12:45 T Plank.
14:00 Up Up Down Down.
15:05 Reverse Crunches.
16:09 Mountain Climber.
17:13 T Plank.
17:56 Workout Completed.
ირითადი გამაძლიერებელი სავარჯიშო ბავშვებისთვის_ მუცელი + ზურგი
ამ 8 ვარჯიშით შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ბავშვები ავარჯიშებენ თავიანთ ძირითად ნაწილებს გასაძლიერებლად.
ძირითადი ნაწილები შედგება მუცლის ნაწილისა და წელის ხერხემლისგან, სადაც არის ჩვენი სხეულის სიმძიმის ცენტრი. სწორედ ამიტომაა, რომ ეს ნაწილი პასუხისმგებელია მთელი სხეულის ბალანსისა და მხარდაჭერის უზრუნველყოფაზე და სწორედ ამ მიზეზით არის მისი ვარჯიში ნამდვილად მნიშვნელოვანი.
როდესაც ბავშვები ავარჯიშებენ მუცელს და ზურგს, ისინი აძლიერებენ კუნთებს და ასევე აუმჯობესებენ ბალანსის, სტაბილურობისა და მხარდაჭერის ძირითად ფუნქციებს.
P.S. თუ გსურთ მიიღოთ შეტყობინება ახალი ვიდეოს ატვირთვისას, გამოიწერეთ ჩვენი არხი. ჩვენ ყოველ სამშაბათს, ხუთშაბათს და შაბათს ავტვირთავთ ვიდეოებს.
Facebook: / 590084962198858
Telegram: https://t.me/+nTJk2HlgkXpiN2Uy
TIMECODES:
00:00 Introduction.
00:19 Heel Touch.
01:23 Knee Push Ups.
02:28 Kick Backs.
03:36 Swing Backs.
04:45 Heel Touch.
05:49 Knee Push Ups.
06:54 Kick Backs.
08:02 Swing Backs.
09:32 Up Up Down Down.
10:37 Reverse Crunches.
11:41 Mountain Climber.
12:45 T Plank.
14:00 Up Up Down Down.
15:05 Reverse Crunches.
16:09 Mountain Climber.
17:13 T Plank.
17:56 Workout Completed.
