არსებობს სტრესის 2 ფორმა:
1-მწვავე სტრესი;
2- ქრონიკული სტრესი.
განვიხილოთ თითოეული მათგანი.
მწვავე სტრესი არის მოვლენა, რომელიც მოულოდნელად, გაუთვალისწინებლად შემოიჭრა ჩვენს ცხოვრებაში და გამოვაყავთ მწყობრიდან. ეს არის ვითარება, რომელიც სრულიად ეწინააღმდეგება ჩვენს წარმოდგენებს, მოლოდინებს.
მწვავე სტრესის დასაძლევად მნიშვნელოვანია აქცენტი გავაკეთოთ პოზიტიურ მოვლენაზე რომლის მიმართულებითაც ვიწყებთ მოძრაობას და კონცენტრირებული ვიყოთ საბოლოო შედეგის სიკეთეებზე.
ქრონიკული სტრესი ეს ისეთი ვითარებაა, რომელიც ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში გრძელდება, შეიძლება გაგრძელდეს წლებიც კი.
ქრონიკული სტრესი, რომელიც ბევრად უფრო ვერაგია და ანგრევს როგორც ადამიანის ფსიქიკას, ასევე ეს ქრონიკულად მომატებული რაოდენობის სტრესის ჰორმონები ნეგატიურად მოქედებენ ჩვენს სხულზე და შესაძლებელია გამოიწვიოს წვევს სხვადასხვა დაავადება. ამის ყველაზე თავლსაჩინო მაგალითია ვეგეტონევროზი, მძიმე დეპრესია, რომლის დროსაც ჩართულია სომატური პრობლემების სრული კომპექსი და ა.შ.
მოვლენები რომლებიც უფრო ახლოა ჩვენს იდენტობასთან, მით უფრო მწვავედ და მძიმედ განვიცდით მათთან დაკავშირებულ სტრესულ სიტუაციას. მაგალითად ბევრად უფრო მძიმეა ოჯახის წევრის გარდაცვალება, ვიდრე ნაცნობის.
ასევე აღსანიშნავია, რომ ნებისმიერი ახალი ტიპის ინფორმაცია, რომელიც იჭრება ჩვენს ყოველდღიურ რეჟიმში სტრესელი ხასიათისაა. მაგალითად როდესაც ადამიანი იწყებს საკუთარი თავის განვითარებას ან რაიმე ახალ საქმიანობას, ბავშვები, რომლებსაც ეზარებათ მეცადინეობა, ახალი საქმიანობის, ბიზნესის დაწყება, ახალი სამსახური და მსგავსი მოვლენები.
სტრესის მართვის ტრენინგის პირველი ნაწილი, წარმატების 5 მნიშვნელოვანი ფაქტორი იხილეთ ბმულზე - https://bit.ly/3nS8uIs
სტრესის მართვის ტრენინგის მეორე ნაწილი, რა არის სტრესი - https://bit.ly/2XWlWjU
1-მწვავე სტრესი;
2- ქრონიკული სტრესი.
განვიხილოთ თითოეული მათგანი.
მწვავე სტრესი არის მოვლენა, რომელიც მოულოდნელად, გაუთვალისწინებლად შემოიჭრა ჩვენს ცხოვრებაში და გამოვაყავთ მწყობრიდან. ეს არის ვითარება, რომელიც სრულიად ეწინააღმდეგება ჩვენს წარმოდგენებს, მოლოდინებს.
მწვავე სტრესის დასაძლევად მნიშვნელოვანია აქცენტი გავაკეთოთ პოზიტიურ მოვლენაზე რომლის მიმართულებითაც ვიწყებთ მოძრაობას და კონცენტრირებული ვიყოთ საბოლოო შედეგის სიკეთეებზე.
ქრონიკული სტრესი ეს ისეთი ვითარებაა, რომელიც ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში გრძელდება, შეიძლება გაგრძელდეს წლებიც კი.
ქრონიკული სტრესი, რომელიც ბევრად უფრო ვერაგია და ანგრევს როგორც ადამიანის ფსიქიკას, ასევე ეს ქრონიკულად მომატებული რაოდენობის სტრესის ჰორმონები ნეგატიურად მოქედებენ ჩვენს სხულზე და შესაძლებელია გამოიწვიოს წვევს სხვადასხვა დაავადება. ამის ყველაზე თავლსაჩინო მაგალითია ვეგეტონევროზი, მძიმე დეპრესია, რომლის დროსაც ჩართულია სომატური პრობლემების სრული კომპექსი და ა.შ.
მოვლენები რომლებიც უფრო ახლოა ჩვენს იდენტობასთან, მით უფრო მწვავედ და მძიმედ განვიცდით მათთან დაკავშირებულ სტრესულ სიტუაციას. მაგალითად ბევრად უფრო მძიმეა ოჯახის წევრის გარდაცვალება, ვიდრე ნაცნობის.
ასევე აღსანიშნავია, რომ ნებისმიერი ახალი ტიპის ინფორმაცია, რომელიც იჭრება ჩვენს ყოველდღიურ რეჟიმში სტრესელი ხასიათისაა. მაგალითად როდესაც ადამიანი იწყებს საკუთარი თავის განვითარებას ან რაიმე ახალ საქმიანობას, ბავშვები, რომლებსაც ეზარებათ მეცადინეობა, ახალი საქმიანობის, ბიზნესის დაწყება, ახალი სამსახური და მსგავსი მოვლენები.
სტრესის მართვის ტრენინგის პირველი ნაწილი, წარმატების 5 მნიშვნელოვანი ფაქტორი იხილეთ ბმულზე - https://bit.ly/3nS8uIs
სტრესის მართვის ტრენინგის მეორე ნაწილი, რა არის სტრესი - https://bit.ly/2XWlWjU
