ძილის გაუმჯობესების რჩევები
ძილის პრობლემა მოგვარებადია თუ დაუჯერებთ ამ რჩევებს. 1. ერთ და იგივე დროს დაწექით დასაძინრბლად 2. საძინებელში უნდა იყოს სიგრილე 3. სიბნელე ხელს უწყობს მელატონინის გამოყოფას 4. არ გაჩერდეთ საწოლში დიდი ხანი თუ ვერ იძინებთ. ადექით და რამე გააკეთეთ 5. შეამცირეთ კოფეინის და ალკოჰოლის რაოდენობას 6. ძილამდე ერთი საათით ადრე მოერიდეთ ტელეფონს და სხვა გამაღიზიანებელს. გაისეირნეთ, გააკეთეთ ის რაც მოგწონთ და გამშვიდებთ Tips for better sleep მოიწონეთ ეს ვიდეო და გამომყევით MY FACEBOOK ❤️ https://www.facebook.com/golden.mr.goofy MY INSTAGRAM ❤️ https://www.instagram.com/golden.mr.g... TIK TOK ❤️ https://vm.tiktok.com/ZSJd4dv2M/ #ოქროსფერირეტრივერი #გოლდენრეტრივერი #გუფი #goofy #goofydog #goldenretriever
მსგავსი ვიდეოები
მანტრა კარგი ჯანმრთელობისა და განკურნებისთვის.
სპეციალური მანტრები - Georgian
ყველაზე ძლიერი მანტრა კარგი ჯანმრთელობისა და განკურნებისთვის...
ხელსაყრელი მანტრა - Georgian
მანტრა, რომ მოგანიჭოთ სრულყოფილი ჯანმრთელობა.
მარადიული მანტრები - Georgian
ისწავლეთ ინგლისური ძილის დროს: D ყველაზე მნიშვნელოვანი ინგლი...
Eko Languages
4,2 tūkst.
სამაგიდო თამაში - Scythe/ცელი - მიმოხილვა
Summer Set Kutaisi
მითი ტვინის 10%-ის გამოყენებაზე
bii hehe
როგორ დავიძინოთ მარტივად? 7 რჩევა
Ketogen_Ge - ვიტამინები და სპორტული დანამატები