რა უნდა იცოდე #მენსტრუაცია -ზე სწორი კვების და ვარჯიშის დაწყების დროს #shorts

რა უნდა იცოდე #მენსტრუაცია -ზე სწორი კვების და ვარჯიშის დაწყების დროს #shorts ✍️ ინდივიდუალური მენტორობისთვის მოგვწერეთ: https://bit.ly/DMconsultation ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ მენსტრუალური ციკლი, რისი გათვალისწინებაც აუცილებელია! 3 ფაქტი, რაც უნდა გაითვალისწინოთ: 1️⃣ უშუალოდ ციკლის დროს ორგანიზმი სითხეს იკავებს, ამ დროს დროებით შებერილობა და სასწორზე რიცხვის მატება ნორმალურია, ამაზე გაბრაზება უბრალოდ უაზროა. 2️⃣ თვიურ ციკლს 4 ფაზა აქვს: არის პერიოდი, როცა ძალა მაქსიმალურია, ვარჯიში ყველაზე ეფექტური და კვების დაცვა მარტივი. არის პერიოდი, როცა ფიზიკური ძალა მცირდება, იგივე ვარჯიში ნაკლებად შედეგიანია და ტკბილეულის მოთხოვნილება ძლიერდება 3️⃣ შესაძლებელია და აუცილებელიც, რომ მამაკაცებს ავუხსენათ და ვასწავლოთ ეს ყველაფერი. 🚹თუ ხარ ბიჭი და თვლი, რომ ამის ცოდნა გჭირდება 🚺ან გოგო ხარ და გსურს, რომ პირადად ყოველდღიური მხარდაჭერით და მენტორობით მიგიყვანო შენს მიზნამდე მოგვწერე პირადში 👆 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔔 მხარი დაუჭირეთ ჩვენს არხს - https://bit.ly/subscribe_eliso_giorgi 🔥 არ დაგავიწყდეთ LIKE \u0026 გაუგზავნეთ, ვისაც სჭირდება 🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ გამოგვყევით: Instagram:   / kordzakhia24   TikTok:   / kordzakhia24   ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #ქალი #მენსტრუაცია #სწორიკვება