1.5K

რამდენჯერ გიცდია ახალი ჩვევის ჩამოყალიბება? – ვარჯიში, სწორი კვება, დროის უკეთ მართვა, მედიტაცია, წიგნების კითხვა – და მაინც დაბრუნებულხარ ძველ ჩვევებს? შენი პრობლემა არ არის ზარმაცობა ან უნებისყოფობა. პრობლემა იმაშია, რომ ტვინი სულ სხვა წესებით მუშაობს. ამ ვიდეოში გავიგებთ: რატომ გვიჭირს ახალი ჩვევის გამომუშავება რამდენი დღე სჭირდება ჩვევის ჩამოყალიბებას როგორ მთავრდება ნებისყოფის რესურსი როგორ მუშაობს ტვინი რას ამბობს მეცნიერება ნებისყოფაზე რამდენი ნეირონი და კავშირი გვაქვს ტვინში თუ ცდილობ გამოიმუშავო ახალი ჩვევები — ეს ვიდეო ზუსტად შენთვისაა. გამოიწერე არხი — შემდეგ ვიდეოში ვისაუბრებთ რა ეფექტური მეთოდები არსებობს ჩვევების ჩამოსაყალიბებლად ნეირომეცნიერულ კვლევებზე დაყრდნობით Timestamps: 00:00 - ინტრო 00:37 - მითი ნებისყოფაზე 03:00 - ნეირონული კავშირები 06:00 - რასაც ხშირად აკეთებ ცვლის ტვინის ანატომიას 08:09 - რატომ ვეჩვევით ცუდ ჩვევებს სწრაფად 10:22 - ახალ გარემოში ძველი კომპუტერებით 11:49 - შენ არ ხარ უნებისყოფო How many times have you tried to build a new habit — exercise, healthy eating, meditation, reading, or saving money — and found yourself falling back to old patterns? This isn’t about laziness or lack of discipline. It’s about how your brain actually works. In this video, you'll discover: Why habit formation feels hard How long does it really take to form a habit? How Willpower is a limited resource - Why your brain loves old habits and resists change based on neuroscientific studies If you’re tired of “try harder” advice and want to understand what’s happening inside your brain — this video is for you. Subscribe — in the next episode, we’ll explore real, practical strategies to build habits that last.