გაეცანით კუნდალინი იოგას რამდენიმე პოტენციური სარგებელი რეგულარულად ვარჯიშის დროს 👇🏻

კუნდალინი იოგას რეგულარული ვარჯიშით, თქვენ შეგიძლიათ გაიუმჯობესოთ როგორც გონებრივი, ემოციური ჯანმრთელობა, ასევე საერთო ფიზიკური კეთილდღეობა. კუნდალინი ენერგია დაგეხმარებათ შფოთვის, დეპრესიის, სტრესის, ქრონიკული ტკივილის, უძილობის, დაღლილობის და ა.შ. დაძლევაში.

გარდა ამისა, რომ კუნდალინი იოგა არის პრაქტიკა, რომელიც მოიცავს გონებრივ და ემოციურ ზრუნვას, ის შეიძლება სასარგებლო აღმოჩნდეს სხვადასხვა დამოკიდებულების და ნივთიერებების მოხმარების დარღვევების სამკურნალოდ.

კუნდალინი იოგას ერთ-ერთი უპირატესობა არის ის, რომ ის ხელს უწყობს გონებრივი სიცხადის, კონცენტრაციისა და ემოციური ბალანსის განვითარებას. კუნდალინის სუნთქვის ვარჯიშები, როგორიცაა ნესტოებით მონაცვლეობითი სუნთქვა და ცეცხლოვანი სუნთქვა, დაგეხმარებათ ნერვული სისტემის დამშვიდებაში და სტრესის დონის შემცირებაში. გარდა ამისა, კუნდალინის აქცენტი, გონება-სხეულის კავშირზე, დაგეხმარებათ გაზარდოს თვითშეგნება და გაგება, რაც ორივე მნიშვნელოვანია ფსიქიკური კეთილდღეობის შესანარჩუნებლად.

რეგულარულ ვარჯიშს შეუძლია გააუმჯობესოს ფიზიკური ძალა, მოქნილობა და გამძლეობა. ასანა (იოგას პოზები) და კუნდალინი კრიია (იოგას პოზების თანმიმდევრობა) ხელს უწყობს კუნთების ტონუსს და აუმჯობესებს მოძრაობის დიაპაზონს, ხოლო ღრმა სუნთქვა ხელს უწყობს ფილტვების ტევადობის გაზრდას. გარდა ამისა, კუნდალინის ფოკუსირება ხერხემალზე დაგეხმარებათ პოზის გაუმჯობესებაში და ზურგის ტკივილის შემსუბუქებაში. #ბედნიერება

კუნდალინის იოგას შეუძლია გააძლიეროს იმუნური სისტემა და ხელი შეუწყოს საერთო ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობას. ეს სარგებელი სავარაუდოდ განპირობებულია ვარჯიშით, მარტივი სუნთქვის ტექნიკით და მედიტაციით.

🪷 ნერვული სისტემა - აძლიერებს თქვენს ნერვულ სისტემას და გეხმარებათ გაუმკლავდეთ სტრესს და ნეგატიურ გარემო ფაქტორებს.

🪷 ფსიქიკური ჯანმრთელობა - ზოგადად, ეს დადებითად აისახება თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, განსაკუთრებით იმაზე, თუ როგორ მიუდგებით ცხოვრებისეულ სიტუაციებს.

🪷 შფოთვა და დეპრესია - კუნდალინის კეთება დაგეხმარებათ შეამციროთ გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობის სიმპტომები, თავიდან აიცილოთ კოგნიტური დაქვეითება და შეამსუბუქოთ დეპრესია.

🪷ნებისყოფა - იოგას ეს სტილი ცდილობს გააღვიძოს თქვენი შინაგანი ნება საჭმლის მონელების და ემოციური დამუშავების დახმარებით.

🪷 სიცხადე - ნაზი იოგას მსგავსად, კუნდალინი იოგა ეხმარება ტვინის ნისლს და ასუფთავებს თქვენს გონებას ამ ნისლისგან. თქვენი გონება ხდება კრისტალურად სუფთა, ფოკუსირებული და ფხიზლად.

🪷 გონებამახვილობა- კუნდალინის ვარჯიშით, თქვენ განიცდით ცნობიერებას და შინაგან სიმშვიდეს. ის ასევე დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ თქვენი აზრები და ემოციები.

🪷 პოზიტიური ენერგია - ერთი დიდი სარგებელი არის პოზიტიური ენერგიის ზრდა მთელს სხეულში. დაიწყებთ საგნების ახლებურად დანახვას და უფრო პოზიტიურ დამოკიდებულებას.

მეტი ინფორმაციისთვის შემოგვიერთდით ფეისბუქ ჯგუფში იგივე სახელით “კუნდალინი იოგა ანიმუსში “ #იოგა #ვარჯიში #ახალი #საქართველო #ფსიქოლოგია