სხვა განფუთვა

მოგესალმებით მეგობრებო,
ცნობილი ინფრლუენსერების რიგებში დაბრუნება გადავწყვიტე :D
თავიდან ვიფიქრე რაზე გამეკეთებინა ვიდეო, ისევ განფუთვის გაკეთება, ვფიქრობ, აღარ გამოხატავს ჩემ დღევანდელობას და გადავწყვიტე ესოდენ მტკივნეულ თემაზე - ჯანსაღი ცხოვრების წესზე გესაუბროთ, თუმცა თავიდანვე გაფრთხილებთ, რომ ამითი ვერ შემოვიფარგლები :D
საკმაოდ სერიოზულ თემებს რადგან შევეჭიდე, თავიდან ვიფიქრე დეტალურად ჩამოვწერდი რაზე უნდა მესაუბრა და მერე განვიხილავდი, თუმცა მერე გამახსენდა, რომ ჩემი ვიდეოების მუღამი თავიდან ბოლომდე იმპროვიზაციაშია და თავისი აფსურდული ჭეშმარიტებით არის განსხვავებული სხვებისგან. მოკლედ ღადაობის გარეშე არ გამომივა ალბათ. (აქ გული უნდა ყოფილიყო მაგრამ არ მაწერინებენ :D )
ამ ვიდეოში ნახავთ:
1. შესავალს, ანუ ჩემ ცანცარს იმის შესახებ რომ დავბრუნდი რებრენდინგით.
2. წუთიერი გულწრფელობა, ჩემი ჭეშმარიტი შეგრძნებები ჯანსაღი ცხოვრების წესთან დაკავშირებით.
3. ცოტა მოტივაცია, რომ არც ისე წვიმს როგორც ქუხს.
4. დილის ვარჯიშის მიმოხილვა.
5. ცოტა რამ კეტო დიეტის შესახებ.
6. ძალიან ცოტა რამ ძილის შესახებ.
7. კეტო-მეგობრული საუზმის რეცეპტი.
აქვე გიზიარებთ:
1. growingannanas - იუთუბ არხი სადაც ჩემი აზრით ძალიან კარგი ვარჯიშებია, დასაწყისისთვის რეკომენდაციას ვუწევ მის playlist-ს: Stretching \u0026 Mobility:    • 15 MIN FULL BODY STRETCH - Daily Rout...   ამის დამუღამების მერე შეგვიძლია გადავიდეთ მის სხვა ვარჯიშებზე :D
2. FAT FICTION - ფიქცია ცხიმების შესახებ - ფილმი, რომელზეც ვსაუბრობ ვიდეოში და რეკომენდაციას ვუწევ, რომ უყუროთ. https://www.adjaranet.com/movies/8784...
3. კეტო-მეგობრული საუზმის რეცეპტი: 1 ცალი კვერცხი, (2-3) რამდენიმე ჩერი პომიდორი, (1/2) ნახევარი ავოკადო, ზეითუნის ზეთი.

ვიაზრებ რა საჭიროებას, რომ საუზმის გარდა სხვა დროსაც გვჭირდება ჭამა, გაგიზიარებთ ხოლმე სხვა რეცეპტებსაც, რომელიც თავიდან ვფიქრობ რომ იქნება კეტო დიეტაზე მორგებული და მერე ვნახოთ :D

#health #lifestyle #healthylife #workout #morningroutine #stretch #mobility #yoga #ketodiet #დილისვარჯიში #კეტოდიეტა #კვება #ვარჯიში #ძილი