2
06/30/2024
Belly Fat Meltdown - 14 Intense Exercises For Belly Fat Loss (Cardio \u0026 Abs)
მუცლის ცხიმის დნობა - 14 ინტენსიური ვარჯიში მუცლის ცხიმის დასაკლებად (კარდიო და მუცლის კუნთები)
ყოველდღიური საშინაო ვარჯიში დაგეხმარებათ მოიცილოთ მუცლის ქვედა ცხიმი ინტენსიური ძირითადი ვარჯიშების გამოყენებით, რომლებიც შეგიძლიათ შეასრულოთ ყველგან, დამატებითი აღჭურვილობის გარეშე!
საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს ვარჯიში ყოველ დღე. თქვენ დაიწყებთ შედეგების ხილვას ერთ კვირაში და როდესაც ამას გააგრძელებთ, თქვენ მიიღებთ კიდევ უფრო უკეთეს შედეგს.
როგორც ყოველთვის, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს ვარჯიში ყოველგვარი სავარჯიშო აღჭურვილობის გარეშე და ამის გაკეთება შეგიძლიათ დღის ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას, სადაც გსურთ! ამის გაკეთება შეგიძლიათ ოფისში ან სკოლაში, თუ დრო და სივრცე გაქვთ!
P.S. თუ გსურთ მიიღოთ შეტყობინება ახალი ვიდეოს ატვირთვისას, გამოიწერეთ ჩვენი არხი. ჩვენ ყოველ ორშაბათს ოთხშაბათ და პარასკევს ავტვირთავთ ვიდეოებს.
Facebook: / 590084962198858
Telegram: https://t.me/+nTJk2HlgkXpiN2Uy
TIMECODES:
00:00 Introduction.
00:24 Squat And Kick.
01:21 Split Jumps.
02:01 Ski Jacks.
02:47 Lunge Jumps.
03:31 High Knee Chop Right.
04:19 High Knee Chop Left.
05:14 Walk Downs.
07:34 Toe Touches.
08:25 Slow Mountain Climber.
09:13 Single Leg Bridge Right.
10:23 Single Leg Bridge Left.
11:34 Leg Pulls.
12:32 Hip Dips.
13:19 Woodchoppers Left.
14:15 Woodchoppers Right.
15:12 V Up.
16:10 Bicycle Crunches.
16:27 Workout Completed.
მუცლის ცხიმის დნობა - 14 ინტენსიური ვარჯიში მუცლის ცხიმის დასაკლებად (კარდიო და მუცლის კუნთები)
ყოველდღიური საშინაო ვარჯიში დაგეხმარებათ მოიცილოთ მუცლის ქვედა ცხიმი ინტენსიური ძირითადი ვარჯიშების გამოყენებით, რომლებიც შეგიძლიათ შეასრულოთ ყველგან, დამატებითი აღჭურვილობის გარეშე!
საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს ვარჯიში ყოველ დღე. თქვენ დაიწყებთ შედეგების ხილვას ერთ კვირაში და როდესაც ამას გააგრძელებთ, თქვენ მიიღებთ კიდევ უფრო უკეთეს შედეგს.
როგორც ყოველთვის, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს ვარჯიში ყოველგვარი სავარჯიშო აღჭურვილობის გარეშე და ამის გაკეთება შეგიძლიათ დღის ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას, სადაც გსურთ! ამის გაკეთება შეგიძლიათ ოფისში ან სკოლაში, თუ დრო და სივრცე გაქვთ!
P.S. თუ გსურთ მიიღოთ შეტყობინება ახალი ვიდეოს ატვირთვისას, გამოიწერეთ ჩვენი არხი. ჩვენ ყოველ ორშაბათს ოთხშაბათ და პარასკევს ავტვირთავთ ვიდეოებს.
Facebook: / 590084962198858
Telegram: https://t.me/+nTJk2HlgkXpiN2Uy
TIMECODES:
00:00 Introduction.
00:24 Squat And Kick.
01:21 Split Jumps.
02:01 Ski Jacks.
02:47 Lunge Jumps.
03:31 High Knee Chop Right.
04:19 High Knee Chop Left.
05:14 Walk Downs.
07:34 Toe Touches.
08:25 Slow Mountain Climber.
09:13 Single Leg Bridge Right.
10:23 Single Leg Bridge Left.
11:34 Leg Pulls.
12:32 Hip Dips.
13:19 Woodchoppers Left.
14:15 Woodchoppers Right.
15:12 V Up.
16:10 Bicycle Crunches.
16:27 Workout Completed.